Хто багато продуктів з антиоксидантами, успішно уникає не тільки зморшок, але і багатьох захворювань, таких як рак.
Антиоксиданти борються із вільними радикалами - кисневмісними молекулами, які нестійкі і тому руйнують здорові клітини. Ланцюгова реакція може викликати навіть рак. Антиоксиданти «від’єднують» ці вільні радикали і роблять їх нешкідливими - захищаючи таким чином наші клітини.
Їх багато в деяких продуктах харчування, і якщо ми хочемо залишатися здоровими та красивими, нам слід регулярно їх вживати.
Більшість антиоксидантів на порцію включають:
сушена червона квасоля
дика чорниця
квасоля пінто
Журавлина
приготовані артишоки
ожина
чорнослив
малина
полуниця
червоні яблука
зелені яблука
пекан
вишні
сливи
картопля
чорні боби
Пийте каву та чай
Багато антиоксидантів міститься також у каві та чаї. Наприклад, в зеленому, а ще краще в чаї з матчею. Вони отримали ярлик "суперпродукт напою", оскільки крім енергії постачають антиоксиданти.
- Вашу пам’ять захистить голова мавпи - Здорове харчування - Здоров’я
- Середземноморська їжа є хорошим вибором навіть після свят - Здорове харчування - Здоров’я
- Вегетаріанство може зменшити ризик серцевих захворювань майже на третину - Здорове харчування - Здоров’я
- Харчування дітей та людей похилого віку різне - Здорове харчування - Здоров’я
- Середземноморська дієта знижує ризик діабету - Здорове харчування - Здоров’я