Яка машина є найбільш ефективною?
Регулярне використання всіх наших машин покращує витривалість, збільшує кровообіг, тренує нашу серцево-судинну систему.
Однак якщо ми подивимось на роботу м’язів, звичайно, це так найефективніший який він рухає більшість груп м’язів одночасно. На основі цієї машини,
- еліпстренер,
- веслувальна машина і
- верхова машина
є вона рухає як нижню, так і верхню частину тіла.
Який рух найбільш ефективний?
Яку машину ми рекомендуємо?
Виберіть, яке твердження найкраще вас описує:
У мене дуже надмірна вага, і я поки що нічого не рухав або дуже мало.
У будь-якому випадку ми рекомендуємо тренуватися для суглобів і не дуже високого пульсу:
- ходьба на біговій доріжці
- велотренажер
У мене трохи зайва вага, і я також хочу формувати!
Я абсолютно нічого не рухаю, я займаюся сидячою роботою, хочу скинути кілька кілограмів і Я також хочу підвищити свій енергетичний рівень (фізичний стан)!
Як початківцям, так і просунутим рівням ми рекомендуємо:
- велотренажер
- бігова доріжка
- еліптичний тренажер
- гребна машина
- верхова машина
- сходова клітка
У мене серцево-судинні захворювання або я перебуваю в реабілітаційному періоді після операції.
У цьому випадку машини можна використовувати лише за порадою лікаря або під наглядом лікаря!
- бігова доріжка
- еліптичний тренажер
- велотренажер
У мене є ортопедична проблема або я перебуваю в післяопераційному періоді реабілітації.
Тільки за рекомендацією фізіотерапевта:
- велотренажер
- еліптичний тренажер
Якщо нічого з перерахованого не стосується вас, зателефонуйте нам. На основі короткої розмови ми можемо запропонувати персоналізовану пораду та план тренувань.