Коли ми їмо банан перед сном, наше тіло черпає енергію з здорового джерела, яке забезпечує якісніший сон.
Більше того, фрукт містить мелатонін, який є гормоном, що контролює цикл сну.
Крім того, оскільки обмін речовин відбувається вночі та рано вранці, це допомагає цьому процесу завдяки вмісту клітковини.
Банани мають дуже сприятливий вміст вітамінів і мінералів. Він дуже багатий калієм і магнієм - це відповідає за правильне використання солоної води та нормальну роботу серця. Він також містить марганець, йод, залізо, мідь і фосфор, а також вітаміни А і Е, які також є антиоксидантами. Високий вміст енергії (90 ккал/100 г) та вуглеводів (23 г/100 г) може бути перевагою та недоліком. Оскільки його легко упакувати та почистити, гарне рішення взяти його з собою як невеликий прийом їжі, але тим, хто хоче схуднути, не слід перестаратися з бананами.
Банани можна вживати самостійно, як салат, як корисний напій або як інгредієнт екзотичних овочів, і вони є ідеальною їжею для будь-якого віку.