Ви замислювались над тим, наскільки важчим може бути тренування, якщо ви одягнете неправильний одяг? Але давайте перевернемо! Ви навіть не замислюєтесь, наскільки легше і розкутіше можна рухатись, якщо одягнений відповідний одяг та взуття! Скористайтесь нашою порадою, і ви побачите, що на наших заняттях ви почуватиметесь набагато краще.

Перш ніж детально описувати потребу в спеціальному обладнанні для кожного тренування, давайте уточнимо найосновніші «правила» одягу, а також дамо кілька хороших порад.

Загальна порада

THE комфорт бути першим розглядом!
Для початківців дорогі тренерські речі не варто венне. Швидше, запитайте нас, що варто отримати те, що вам насправді потрібно.
Не обов’язково (спочатку) бути в спортивному одязі, суть у тому, щоб розважитися.
Безшовний спортивний носок значно покращує ваш комфорт, тому ви випадково нічого не натиснете і навіть не пухирчите пальці ніг.
THE зручне взуття це значно покращує ваш комфорт та ефективність тренувань, але вам не знадобиться взуття для кожного типу тренувань. Однак якщо ви все-таки витратите його, прийміть від нас кілька корисних порад!

купити

Інші корисні загальні поради

Якщо тримайте довге волосся разом з гумою, інакше це вас страшенно потурбує.
Ювелірні вироби (браслет, намисто, сережки, кільце) злітати перед тренуванням.
Не надягайте макіяж, або виберіть водонепроникний.
Вода, не забудьте взяти з собою пляшку (ви можете її наповнити у нас) або щось, щоб випити.
Якщо ви приїдете на більш тривалу зарядку або залишитесь на більше годин, ви можете навіть втамувати спрагу ізотонічним напоєм.
Якщо спітнілий або, принесіть рушник. Якщо ваші руки також схильні до пітливості, надіньте рукавички.
THE не беріть з собою телефон для годинника: сміливо залишайте його в шафці, оскільки вони оснащені надійним замком, і на стійці реєстрації завжди є хтось.
THE спортивний бюстгальтер він також забезпечує ваш комфорт і зручність, оскільки залишається "на місці", і ви навіть не почуватиметеся збентеженим випадково. Напружений бюстгальтер не підходить для занять спортом, оскільки він рухається, легко «ріжеться» і може потерти шкіру.

Спінінг

Одяг: Оскільки ви будете правильно грітися, уникайте штанів з довгими рукавами та топів з довгими рукавами. Якщо ви одягнені і не можете віддавати тепло належним чином, продуктивність не тільки погіршиться, але ви можете легко почувати себе погано. Для початку найкраще підійде проста футболка та стретч-штани довжиною до колін. Пізніше, можливо, ви захочете придбати верхній пір чи трикотаж із короткими рукавами.

Порада: виберіть той, у якому є кишені, оскільки таким чином ви можете упакувати в них (наприклад, кишеню, ключ від шафки).

І якщо ви справді серйозно ставитесь до цього виду спорту, придбайте його велосипедні штани. Оскільки його сидіння оббито, ви можете зручніше сісти в сідло. Прямий призначений для не потрібно класти нижню білизну, тому важливо звертати увагу на те, купуєте ви чоловічі чи жіночі штани. Спінінгу достатньо для плавної лінії, не обов’язково купувати шорти-нагрудники.

Взуття: Якщо ви прийшли у звичайному спортивному взутті, майте асфальтові кросівки на жорсткій підошві, а не на м’якій підошві! Завжди вставляйте шнурок в черевик, щоб він не зачепився. Якщо ви тренуєтесь у нас кілька разів на місяць, це вже того варте велосипедне взуття також взяли.

THE велосипедне взуття переваги:

  • Педаль велосипедів Spinner двостороння, ви можете закріпити ногу в одному зі спортивного взуття з одного боку. Тоді як з іншого боку є пробка, в яку ви можете «прикріпити» це спеціальне взуття.
  • Отже, прокрутка безпечніше буде тому, що точно Ваша нога не сповзає з педалі. Це також стає більш ефективним. Зрештою, окрім штовхаючого руху, ви також можете включити рух, що тягне вгору. Це буде залучати до тренування більше м’язів під час тренування, завдяки чому спалювання калорій стане більш ефективним.
  • Підошви взуття, розроблені для велосипедів Spinning, спроектовані максимально зручними найзручніший а передача повинна бути максимально ефективною.
  • Слухай це Взуття, сумісне з SPD купити. Або вам доведеться купувати кліпи окремо.
  • Придбайте номер, більший за ваше вуличне взуття.
  • Ціна неодмінно окупиться, оскільки це також мотивує вас частіше відвідувати заняття.

Перш ніж купувати велосипедні штани, зверніть увагу на це:

  • Штани хорошого байкера можуть не стискати, але вони досить тісні.
  • Ніколи не розрізайте прогумовану частину стегна. Також не завадить бути виготовленим з дихаючого матеріалу, бо ви обов’язково потієте.

Гаряче залізо (1, 2 та хрест), перехресне тренування, функціональне округлення, TRX, рука-живіт

Сукня: Верхні або кишені з трикотажу з короткими рукавами (наприклад, спінінг).

Що ще можна придбати для цих годинників - це одне рукавичка.

Переваги рукавички:

  • Оскільки ви також можете працювати з обважнювачами, ви можете зробити комфортніші тренування за допомогою тренувальної рукавички.
  • Ці рукавички без рукавів злегка підбиті в певних точках на долонях. Таким чином Ви можете утримувати вагу більш стабільно, і ви можете уникнути розвитку хворобливих мозолів.

Можливо, ви захочете вибрати такий, який не зісковзує з м’якої частини, щоб ви могли надійніше схопити тягар або тягу. Якщо ви не хочете рукавичок, ви можете придбати менші, які можна підтягнути лише для зустрічі пальців і долонь протектор для пальм, яким ви не потієте руки під час важчих тренувань.

Взуття: для тренувань у спортзалі називається крос-взуття рекомендується, як при вправах на ноги, сила повинна передаватися через кут. Важливо, щоб a підошви жорсткі бути!

Йога, пілатес, бодіфлоу, функціональна фасція, хребетна йога та глибока робота

Тут спочатку слід переконатися, що ваш одяг не занадто тісний. Більше як щось пухкий виберіть можливість легко рухатися навіть під час багатьох вправ на розтяжку. THE з довгими рукавами вам краще, якщо вам холодно, зніміть це пізніше, якщо зігрієтеся.

Під час занять багато людей повертають свої вершини на місце в перевернутому положенні, тому варто вибрати те, що (скажімо, в позі собаки, спрямованої вниз) не ковзає вгору. Тож будь або щільним, липким до тіла, або достатньо довгим, щоб застрягти в штанах.

Кращий босоніж практика. Якщо вам може не сподобатися, коли ноги голі, візьміть їх спеціальні шкарпетки, мають клейку поверхню на підошві. Оскільки підошви звичайних шкарпеток занадто слизькі, ви не зможете ідеально виконувати вправи в них. А це може бути небезпечно, тому важливі спеціальні шкарпетки.

У вас ще є питання? Щось не чисте? Не соромтеся зв’язуватися з нами, і ми будемо раді допомогти вам, новачок ви або просунутий!