Під час перегонів наші ноги повинні бути поглинені втричі більше ваги тіла! Тому вкрай важливо правильно підібрати взуття для правої ноги. Звід стопи утворений плесновими кістками та тарзами, які укріплені зв'язками та сухожиллями. Вся ця система дозволяє тримати фігуру вертикально. Висота склепіння визначає тип випробування та тип стопи. Його висоту можна легко перевірити за допомогою тесту на вологі картки.
Люди з низькими склепіннями не мають чіткої арки всередині стопи. Мокрий слід, залишений на аркуші паперу, є слідом майже всієї стопи. Люди з низькими склепіннями мають плоскі ноги, що може спричинити травму.
Бігунам з плосконогими потрібно бути дуже обережними при виборі кросівок. Звід вашої стопи - це природна амортизуюча система. Природа розробила все так, що якщо ми перетворимо масу тіла в одну з наших ніг, сила поглине цей механізм. Все це, щоб уникнути перевантаження і пошкодження щиколоток, колін і стегон. І ось правильне взуття, яке усуває проблему відсутності належної амортизації. Тоді для бігунів, чий природний дизайн трохи заплутаний через низьке склепіння.
Цю проблему не слід недооцінювати, оскільки в довгостроковій перспективі кожне тренування, в якому наші суглоби втричі перевищують вагу тіла, є руйнівним.
Сучасні технології, що використовуються в кросівках, повністю усувають цю проблему. Кожен виробник має складну систему, розроблену спеціально для цієї бігової доріжки для забезпечення комфорту та безпеки.
Вибираючи взуття, потрібно звернути увагу на 3 ключові слова:
- Контроль стійкості, постави та руху.
- Опора - саме те, що потрібно людині з низькими ногами. Що стосується опису взуття та технічних характеристик, то згадка про будь-яку додаткову підтримку вказує на те, що ми рухаємось у правильному напрямку.
- Стійкість - загальний термін, який класифікує взуття, щоб допомогти вам вибрати взуття на плоскій підошві.
Кожен бренд має колекцію кар’єрної стабільності. Термін "контроль руху" визначає тип взуття, призначений для надмірного проникнення, прилягаючи якомога ближче. Простіше кажучи, у цьому типі взуття виробники вводять піну двічі у внутрішню частину підошви. Цю процедуру легко розпізнати, оскільки підошви взуття тут темніші, часто сірі.