Багато людей не знають оптимальної кількості або розміру порції основної страви і часто вибирають систему вимірювання порції "з ока". Але ця система підходить для здорового харчування та елімінації надмірна вага?
У здоровому харчуванні це залежить не тільки від конкретного раціону або його складу. Також необхідно подумати, яка порція їжі є оптимальною для вас. Якщо у вас немає часу або у вас немає ваги чи іншої ваги в даний момент, який міг би точно визначити розмір порції, ви можете вибрати простий та ефективний метод, який полягає у вимірюванні порції долонями .
Цей спосіб може здатися дивним і незвичним на перший погляд, але коли справа стосується здорового харчування, він абсолютно ідеальний. Ідеально, оскільки кожен з нас унікальний і кожному з нас потрібно споживати різну порцію їжі, щоб бути достатньо насиченим. Але як знайти оптимальну порцію? Просто! Потрібно лише поставити долоні так, ніби ви п’єте воду з криниці. Цей макет рук - ідеальна кількість їжі, яку ви повинні з’їсти, приблизно такого ж розміру, як і ваш шлунок. Таким чином, ви завжди будете впевнені, що потурали собі оптимальну кількість їжі.
Якщо вам потрібно схуднути здорово а потім, щоб прийняти здорові харчові звички, подумайте про цей спосіб оптимального подавання їжі. Не кожна дієта думає про своє здорове харчування та звички навіть після того, як воно закінчиться. Однією з небагатьох дієт, яка забезпечує комплексне управління до і після схуднення, є Білкова дієта PROTISSIMO. Це не тільки здоровим чином зменшує кілограми, але і змушує людей змінювати свої харчові звички, що є важливим для довгострокового успіху.
Тому це хороший вибір, якщо ви хочете успішно і назавжди виграти боротьбу із зайвою вагою.