Який тип метаболізму я?

який

Останнім часом я багато займаюся принципом метаболізму. Для багатьох людей, включаючи мене, одні дієти працювали не так добре, як інші.

Чому це відбувається тим, що деякі люди досягають успіху, а інші - ні з використанням певної дієти?

Раніше я був абсолютно поза цим!

Однак нещодавно я також зрозумів, що це часто тому, що я не враховую свій тип метаболізму. Деякі дієти, коли я їх пробував, не змушували мене відчувати себе в формі, пригніченим і нудним. Тепер я бачу, що причина в тому, що я не врахував свої індивідуальні здібності. Думаю, так буде і з багатьма з вас.

Якщо задуматися, конкретна дієта впливає на всіх однаково і є настільки ж успішною?

Подумавши, принцип реальності вже дав відповідь, що НІ.

Я зібрав кілька думок про типи метаболізму, починаючи з

-поживні речовини,

-вуглеводи,

-білки,

-жири

вони не однаково впливають на всіх.

Що добре для мене, це може призвести до того, що у вас буде зайва вага, або навпаки.

Поняття метаболізму саме по собі передбачає, що речовини обмінюються, перетворюються, щоб наш організм міг функціонувати. Ми також могли б назвати це двигуном нашого життя, але багато людей навіть не звертають на це уваги.

Тут важливо зазначити, що саме тому він нам і потрібен усвідомлення тіла, серйозно сприймати мотор нашого тіла.

Наші метаболічні властивості, принесені з собою при народженні, залишаються незмінними на все життя. Найкраще прийняти це і звернути увагу на гармонію жиру, білка, вуглеводів та енергії.

Якщо ми дотримуємося способу харчування, протилежного нашому типу, ми вийдемо з рівноваги. Вам не потрібно в це вірити, просто приділіть свідому увагу власному тілу.

Нам потрібно розглянути 4 питання про себе:

1. Перетравлення поживних речовин відбувається швидко, повільно або стабільно?

2. Домінує симпатична або парасимпатична нервова система?

3. Які залози відіграють важливу роль?

4. Яка наша група крові?

Коли я читав ці запитання, я не знав, що робити, я не лікар, звідки я їх знаю. У цьому випадку варто прочитати далі, оскільки може бути інформація, яку ви зараз не так розумієте, але все це можна включити в нашу свідомість. Ми запам’ятаємо це пізніше, і якось, коли ми приготуємо або замовимо ресторан, ми підберемо потрібну інформацію. Тож завжди варто глибоко читати такі матеріали.

Можна виділити три основних типи:

Той, хто постійно виснажений, добре переосмислить свої харчові звички. Правильне харчування дійсно може творити чудеса.

Ми виділяємо ці три основні класифікації. Для більш точного розрізнення слід враховувати індивідуальне положення залози, групу крові та поточні умови життя, а також форму тіла та розташування будь-яких жирових прокладок.

У моєму наступному дописі в блозі ми також розглянемо групи крові, але поки що Читати далі.

Як допомагає збір інформації у разі надмірної ваги?

Вся цінна інформація. Якщо ви десь знаєте себе, варто подумати. І якщо ви не чули жодної нової інформації, добре було б трохи повторити. Ми ніколи не можемо почути цю інформацію досить. Продовжуйте читати.:-)

Наприклад, якщо хтось має зайву вагу, можна припустити, що його залози також відіграють у цьому певну роль, але також потрібно враховувати, де саме розташовуються жирові прокладки на вашому тілі. Наприклад, якщо ваш живіт, грудна клітка і стегна занадто жирні, це говорить про те, що людині потрібна достатня кількість білка, одночасно зменшуючи споживання вуглеводів. Тож я повинен був усвідомити, що мені потрібно скоротити вуглеводи, що не означає, що мені не потрібно було споживати. Я залишив вуглеводи на сніданок та обід, але зменшив їх набагато менше, ніж вечерю. Це спрацювало для мене, але я наголошую на всіх інших, тож для вас може бути інакше. Ви можете дізнатися лише, чи стежите ви за собою та робите нотатки.

Думаючи про фрукти, майте на увазі, що вони також є вуглеводами, вони містять фруктозу, яка швидко потрапляє в травну систему для підвищення рівня цукру в крові. Напад голоду часто спостерігається після вживання фруктів. Тому доцільно вживати фрукти у поєднанні з білком (наприклад, вершками або сиром) вуглеводного типу та як основний прийом їжі, а не між двома прийомами їжі.

Деякі експерти кажуть, що діабетикам, які змушені підтримувати рівень цукру в крові постійним, потрібно лише п’ять прийомів їжі на день, інші віддають перевагу трьом на день і навіть двом, якщо на день, якщо вони недостатньо вправляються. Тіло також потребує етапів голодування, коли воно починає розщеплювати запаси жиру в результаті голоду. Якщо їсти постійно, він постійно виділяє інсулін, і цей гормон відіграє ключову роль у накопиченні жиру.

Якщо вам сподобалась публікація, поділіться нею з друзями у месенджері, вона буде більш прямою, а пізніше, якщо ви хочете, ви можете приєднатися до сторінки Body Focus у Facebook, якщо хочете підвищити рівень власного поінформованості про своє тіло.

Дякуємо, що знайшли час для читання, і подякуйте собі за збір інформації та вирушання у свідому подорож.