Наша шкіра також виявляє наше здоров’я, дієту та шкідливі звички. Нижче ви можете прочитати про необхідні для вашої шкіри вітаміни, дізнатися про роль кожного вітаміну в здоров’ї шкіри та дізнатися, як їх замінити.
Шкіра - це відображення здоров’я нашого тіла
Наша шкіра, якщо вона здорова, вона блищить, відсутні незначні або серйозні травми, висипання, дефекти епітелію. Здорова шкіра має м’яке шовковисте відчуття. Якщо шкіра не отримує достатньої кількості вітамінів, вона стане блідою або, можливо, блідою, втратить сяйво, на ній можуть з’явитися сухість шкіри, висипання та плями. Помилково вважати, що стан шкіри в першу чергу залежить від використовуваних кремів, миючих засобів та мазей, хоча, безсумнівно, це теж дуже важливо, але в основному внутрішнє здоров’я та надходження поживних речовин та рідини є головними чинниками, що визначають .
Для підтримки здоров’я шкіри потрібно багато вітамінів
Кілька досліджень довели, що антиоксиданти відіграють важливу роль у здоров’ї та сяйві шкіри та збереженні її молодості, яку ми потрапляємо в наш організм за допомогою повсякденних продуктів харчування або харчових добавок. Якщо ми споживаємо потрібну кількість антиоксидантів, шкіра не тільки буде здоровою, але і зможе зберегти свою молодість. Сімейство вітамінів групи B, вітаміни A, C та E відіграють найважливішу роль у здоров’ї шкіри.
Вітаміни С та Е.
Вітаміни С і Е зменшують шкоду сонячного світла, що знижує ризик не тільки злоякісних утворень шкіри, але і небажаних косметичних пошкоджень.
Нестача вітаміну А призводить до сухості, вразливої шкіри, оскільки цей вітамін необхідний для відновних процесів шкіри. Вітамін А застосовується як місцево, так і всередину, наприклад, для лікування вугрів (певних типів ураження вугрів) або псоріазу.
Вітамін B-комплексу
Роль вітамінів групи В також дуже важлива для збереження здоров’я шкіри. Найважливішим з них є біотин, який відповідає не тільки за шкіру, але і за здоров’я нігтів та волосся. При його відсутності можуть виникати дерматити, свербіж, випадання волосся, зламані нігті. Біотин також відіграє роль у запобіганні процесам старіння.
Збалансоване харчування не завжди може покрити необхідну кількість усіх вітамінів, у таких випадках варто доповнювати вітаміни дієтичною добавкою.