можна використовувати

Це розслаблює нас, забирає наші печалі, змушує нас танцювати чи голосно співати ... Музика розповідає нашу історію і дозволяє забути минуле.

Його ефект такий, що нам потрібно, щоб він жив довше, ніж ми думаємо. Це може за секунду змінити наш настрій і зробити сірий день різнокольоровим.

Музика та настрій

Позитивні ефекти від прослуховування музики відомі вже багато років. Вже за часів великих філософів для зняття напруги співали музичні похвали.

  • У війнах певні пісні або гімни використовувались для формування мужності та впевненості у солдатів.
  • Спортивні заходи пропонують музику як стимул, і те саме відбувається в школах: завдяки пісням, цифрам, алфавіту тощо.
  • Навіть у магазинах звучить музика, щоб заохотити купувати а в ресторанах їсти більше.
  • У кабінеті стоматолога його використовують, щоб зменшити страх пацієнтів, а в ліфтах не нудьгувати.

За все це та багато іншого ми так говоримо музика приносить користь не лише нашому настрою. Це також покращує впевненість і знімає наш страх.

Це правда, що кожен має свої специфічні музичні смаки. Однак існують певні «універсальні» стилі, які мають більш ніж цікаві ефекти.

Задоволення та розслаблення

Пісня нашої матері, оскільки ми ще в утробі матері, і мелодії, які ми чуємо, коли ми немовлята. Або ті, які ми пов’язуємо з приємними враженнями. Їм насолоджуються всі без винятку.

Коли ми чуємо певні музичні твори ми можемо зменшити тривогу, стрес і занепокоєння завдяки своїм заспокійливим або розслаблюючим ефектам. І ми говоримо не лише про класичну музику чи медитацію, а й про баладу, реггі тощо.

Здатність певних звуків зменшувати негативні емоції надзвичайна. Хоча деякі ритми більш «підготовлені», щоб запропонувати нам спокій, у терапії можна використовувати будь-який стиль.

Оскільки музика впливає на наш настрій можна використовувати в будь-якій ситуації та в будь-який час. Можливо, щоб почуватись краще, комусь із нас потрібно слухати зворушливі пісні, а іншим - повільні пісні.

Музика, увага та сон

Коли ми ходили до школи, вчителі співали нам певні мелодії, щоб запам’ятати елементи: кольори, тварин, країни тощо.

Пов’яжіть інформацію з пісня дозволяє нам легше запам'ятовувати дані. Це також дуже цікавий метод навчання!

З іншого боку, є звуки можуть дуже допомогти пацієнтам, які страждають певними захворюваннями. Наприклад, рак та розсіяний склероз. А також прискорення відновлення після операції, аварії тощо.

Коли люди пригнічені та сумні, їм важче зцілитися від своїх недуг. Ось чому музика може слугувати стимулом.

Тримайте очі закритими і дихайте повільно. Помалу ви побачите, як сон «підкорює вас», і ви спите, як ангел, всю ніч.

Коли справа доходить до вставання, деякі люди обирають спокійну та розслаблену музику, оскільки згодом їх день буде надто складним. А інші воліють швидкі теми, щоб одразу ж прокинутися і активізуватися.

Коли ми занадто роздратовані, злі або поганий настрій, трохи музики - найкращі ліки. Це знижує гормони, що викликають стрес і збільшує ті, що викликають щастя. Справа лише в тому, щоб знати, як вибрати пісні, які найкраще можуть викликати ці ефекти у вас самих.

Вплив музики на мозок

Звуки, яким ми щодня піддається, впливають на наше менючай. Коли мова заходить про музику, яка нам подобається або яка приємна, тіло звільняє дофамін. Цей гормон ми також виділяємо також, якщо ми насолоджуємося приємною діяльністю.

Під час прослуховування улюблених пісень мозок активізується в різних областях. Наприклад, перед певними буквами «включаються» зони емоційного реагування, зорова кора і мотор. Залежно від ритму пісні ліва лобова і тім’яна кора, а також правий мозочок є більш неспаними.

З часом та повторенням музику можна використовувати для:

  • Aalbers, S., Fusar-Poli, L., Freeman, R. E., Spreen, M., Ket, J. C. F., Vink, A. C., ... Gold, C. (2017). Музична терапія при депресії. Кокранівська база даних систематичних оглядів. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004517.pub3
  • Терапія, Б. А. Ф. М. (2015). Що таке музикотерапія? https://doi.org/10.1016/S0378-4274(01)00541-0
  • Geretsegger, M., Elefant, C., Mössler, K. A., & Gold, C. (2014). Музична терапія для людей із розладом спектру аутизму. Кокранівська база даних систематичних оглядів. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004381.pub3
  • Сіммонс-Стерн, Н.Р., Будсон, А.Е., та Еллі, Б.А. (2010). Музика як підсилювач пам'яті у пацієнтів з хворобою Альцгеймера. Нейропсихологія. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2010.04.033
  • Lippi, D., Roberti di Sarsina, P., & D’Elios, J. P. (2010). Музика та медицина. Журнал багатопрофільної охорони здоров’я. https://doi.org/10.2147/JMDH.S11378
  • Raglio, A. (2015). Вплив музики та музикотерапії на настрій у неврологічних хворих. Світовий журнал психіатрії. https://doi.org/10.1007/BF01910988

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)