1. Ванна з морською сіллю

Це може звучати дивно, але сіль дійсно добре впливає на процеси детоксикації організму. Це пов’язано з тим, що сіль створює вакуум через шкіру, вона висмоктує шкідливі речовини, тим самим детоксикуючи організм. Якщо вода близька до 37-38 градусів Цельсія, процесу детоксикації може допомогти навіть потовиділення. Згодом легкий пілінг, а потім трохи зволожуючого крему може допомогти в процесі.

позбутися

2. Лимонний сік

Щоранку вичавлюйте сік цілого лимона, розмішуйте 1 дл теплої води і випивайте за один пагін. Вміст вітаміну С в лимоні чудово використовується організмом, і теплий напій ініціює метаболізм, вимиваючи надлишки токсинів зі стінок кишечника. Не хвилюйтеся, кислота не роз'їде ваш шлунок, якщо після цього ви їсте легкий сніданок.

3. квашена капуста

Квашена капуста має покращуючий метаболізм та детоксикаційний ефект. Крім того, це здорово, оскільки воно містить багато вітаміну С. Він відмінно підходить для лактації, споживається в невеликих кількостях щодня, не потрібно турбуватися про підкислення організму. Тримайте в холодильнику невелику коробку з 20-30 дкг квашеної капусти, а вдень, коли зголоднієте, затисніть її. Він дуже добре насичує шлунок, охолоджує та смакує. Окрім того, воно дійсно сприятливе для дієти, оскільки в 10 декаграмах є всього 20 калорій, тоді як середнє яблуко має 40-50 калорій.

Чому ферментована їжа корисна для здоров’я?

4. Суп

Зварити велику порцію овочевого супу. Перед обідом випийте його чашку, ретельно упаковану овочами. Відфільтруйте сік, щоб вгамувати голод протягом дня. Ретельно нагрійте його, потягуючи, як чашку чаю. Тепла рідина приємно насичує шлунок, зігріває та заспокоює. Він здоровий і поживний, а у вигляді рідини він також зволожує всередині. Будьте обережні, не вживайте якомога більше солі, лише якомога менше, оскільки вона зв’язує воду, щоб ви не отримали належного ефекту. Для заправки використовуйте зелені спеції, перець, естрагон, сочевицю. Ці спеції мають інтенсивний смак, тому ви не пропустите сіль. За допомогою цього низькокалорійного супу ви можете допомогти схуднути, оскільки можете приємно наситити шлунок між основними прийомами їжі.

Суп для дієт: Ось як це зробити здоровим і легким!

5. Зелений чай

Зелений чай має дуже високий вміст антиоксидантів, тим самим зміцнюючи імунітет. Це допомагає розщеплювати жирові клітини, стимулює обмінні процеси, а також може використовуватися як метод детоксикації. Це створює відчуття ситості, приємно насичує шлунок. Звичайно, все це вірно лише в тому випадку, якщо ви споживаєте його в природному стані. Не додавайте в чай ​​цукор або мед, ви можете змішати його з невеликою кількістю м’яти перцевої, кориці, природні аромати лише зроблять його ще більш пікантним. М’ята перцева разом із зеленим чаєм освіжає та бадьорить, стимулює роботу мозку. Краще, ніж чашка чорного, оскільки вона зволожує зсередини.

6. Тільки овочі

Проводити строго сирий овочевий день раз на тиждень. Протягом цього одного дня ваш організм може очиститися від багатьох шкідливих речовин і споживати велику кількість вітамінів і мінералів. Безперечно, це буде важкий день, але якщо ви знайдете найсмачніші, соковитіші та найхрустіші овочі, ці двадцять чотири години легко пройдуть. В овочевий день пийте тільки мінеральну воду або зелений чай. Їжте перець, помідори, зміїні огірки, салат, ваші улюблені. Скуштуйте сиру селеру, моркву та ріпу і навіть обведіть собі кабачки. Вибір дуже широкий, точно немає небезпеки, щоб ви за один день втомилися від такої кількості смаколиків. Також з овочів можна робити смузі та свіжовичавлені соки. Наприклад, смузі з помідорів, селери та петрушки може стати чудовим доповненням супу опівдні, а можна навіть трохи поперчити заради смаку. Однак не використовуйте сіль!

Набагато більше, ніж гарнір: Варіації коричневого рису

7. Бурий рис

Одна з найбільш ефективних продуктів для очищення крові та печінки, детоксикація. Він дуже багатий клітковиною, лактатами, насиченими речовинами, і його можна приготувати різними способами, щоб бути здоровими. Приготуйте пакетик коричневого рису і розподіліть його протягом дня. Може бути дивним їсти рис на сніданок, але якщо змішати його з кількома зернами сухофруктів і додати ложку мокко меду, можна зробити смачну енергетичну бомбу. Опівдні ви можете тушкувати чашку овочів і змішувати це з рисом. На вечерю можна приготувати обід, схожий на обід: можна змішати на пару шпинат, спаржу, брокколі з рисом. У проміжках між основними прийомами їжі намагайтеся їсти лише овочі, приготовані на пару, і багато мінеральної води або трав’яного чаю.

8. Спляче молоко або кефір

Між прийомами їжі або навіть як доповнення до основних страв, на сніданок або вечерю, випийте 3-5 дл кавказького або простого кефіру або популярного класичного знежиреного молока. Кефір та знежирене молоко допомагають травленню, стимулюють розмноження кишкової бактеріальної флори, яка виснажилася під час можливої ​​хвороби або недоїдання. Кефір містить більшість видів бактерій у молочних продуктах. Ви навіть можете споживати його щодня, але для тих, хто чутливий до шлунку, включайте його в свій раціон два-три рази на тиждень. Варто уникати цього протягом декількох днів після захворювань з блювотою та діареєю або після їх перебігу. До речі, чудовий засіб для шерсті котів!

9. Капуста

Кожна стінка - справжнє повноцінне поживне речовина! Мікроби мають імунозміцнюючий ефект, покращують здоров’я, підвищують рівень енергії та покращують якість життя, оскільки містять найбільше поживних речовин з усіх сирих продуктів. Щойно пророщені насіння повні поживних речовин. Мікроби є чудовими джерелами антиоксидантів, вітамінів А, В, С і Е, кальцію, калію, магнію, заліза, селену та цинку. Вони годуючі, низькокалорійні, легка їжа і легко засвоюються. Вам не потрібно їсти їх велику кількість, щоб пройти їх, ваше травлення стане набагато легшим, ви уникнете здуття живота. Ви можете змішати це в салат, але ви також можете зробити бутерброд, який упакуєте з паростками. Паростки цибулі, редьки або паростки брокколі дуже популярні, але існує безліч інших версій.

10. Буряковий сік на сніданок

Буряк - крім того, що він є чудовим сечогінним засобом - це найкращий кровотворний засіб, повний заліза, вітамінів, мінералів. Вживаючи його, можна запобігти і уникнути анемії. Щоранку випивайте склянку бурякового соку. Ви почуватиметеся енергійнішими, сильнішими, адже одним із симптомів анемії є постійна втома і виснаження. Той, хто не анемічний, повинен пити як запобіжний захід. Вичавіть свіжий буряк і випийте сік за смаком.