Дізнайтеся, до якого фахівця вам слід звернутися в першу чергу, якщо ви хочете схуднути і подбати про своє здоров’я.
Першим кроком є звернення до дієтолога, і якщо ви виявите проблему, яка ускладнює, пацієнта направлять до ендокринолога
- Теми Пов’язані
- Навчання
- захворювання
- Здоров'я
- літо
З наближенням літа багато хто вже замислюється над цим втратити вагу демонструвати свою фігуру на пляжі або носити легший одяг. Однак зберігайте a Здорова вага це не може залежати від пори року, оскільки ожиріння є хронічним захворюванням, яке може спричинити інші серйозні ускладнення для здоров’я.
Тому доктор Сільвія Ганоза, ендокринолог Клінічний центр SANNA La Molina, Це допомагає нам прояснити деякі сумніви та міфи, оскільки пояснює, що догляд за вагою виходить далеко за межі естетичних проблем і може залежати від генетичних, екологічних та поведінкових факторів.
1. Більше, ніж вага, проблема в надлишку жиру
Одним з найнадійніших методів виявлення рівня жиру в організмі є Індекс маси тіла (ІМТ) який обчислюється на основі ваги та зросту людини, що призводить до рейтингу. Якщо це знаходиться в діапазоні між 18,5 і 24,99, це нормальна вага, але якщо вона перевищує її, з 25 це вважається надмірною вагою, а з 30 ожиріння.
“Неважливо, великі чи важкі мої кістки, чи ми здаємось кремезними. Потрібно виявити надлишкове ожиріння спочатку за допомогою ІМТ, а потім за допомогою таких досліджень, як метод імпедансу, який використовується апаратом дієтологів, ендокринологів та тренажерних залів для розрахунку відсоткового вмісту жиру, води та м’язів. людина ”, детально він.
2. Немає святого, якому б молились: диво-дієти не існує
Хоча завжди існують дієти, які обіцяють раптові зміни, доктор Ганоза рекомендує "ми не прагнемо диво-дієти, дивно, дуже обмежує, що обіцяє змусити нас швидко худнути. Потрібна зміна звичок, але не впадаючи в крайнощі, дотримання адекватної, насиченої та збалансованої дієти, що супроводжується регулярними вправами та достатнім часом сну ".
3. Коли вживати термінових заходів (і не лише сантиметрових)
Якщо ви реєструєте ІМТ більше або дорівнює 25, вам слід звернутися за допомогою, якщо у вас також є будь-який із цих симптомів: втома, безсоння, головний біль, біль у коліні, нерегулярні місячні, темна пігментація шиї та пахв. Також якщо у вас талія більше 80 см жінки і більше 90 см в чоловіча, оскільки вони вказують ожиріння центральний, що пов'язаний з серцево-судинні захворювання.
4. Дієтолог або ендокринолог?
Для втратити вагу, вказує фахівець, спочатку потрібно відвідати дієтолога, і після оцінки вас направлять до вас ендокринолог якщо він дієтолог вважають, що існують ознаки деяких захворювання що може заважати нормальній втраті ваги (яка, як правило, повинна становити від 2 до 4 кілограмів на місяць).
Нарешті, доктор Ганоза прокоментував, що «ми всі повинні оцінювати харчування на різних етапах нашого життя: в дитинстві, підлітковому віці, під час вагітності та в дорослому віці. В основному, як первинна профілактика надмірної ваги та ожиріння; і для профілактики або лікування таких захворювань, як діабет, гіпертонія, дисліпідемія, жирова хвороба печінки, нирок та ін.
Дані:
• Між хвороби походить з надмірна вага виявили метаболічний синдром, діабет, інсулінорезистентність, високий кров'яний тиск, серцево-судинне захворювання, жирова печінка, синдром полікістозу яєчників, чоловічий гіпогонадизм, жіноче безпліддя. Він також може виробляти інші хвороби внаслідок підвищеного механічного навантаження (стиснення або ефект маси), такого як апное сну, остеоартроз та шлунково-стравохідний рефлюкс.
• Є винятки, такі як культуристи, вагітні жінки та люди із затримкою рідини, які мають високий ІМТ, але не мають надмірного ожиріння.