Я хотів би запитати, зі скільки кг гантелей ви працюєте? Дякую: r.

якщо

Це дуже корисні поради!:)

Харчування 5 разів на день для мене теж не є основною їжею, бо інакше я б катався з 1000:), але вранці, повернувшись додому з ові, я снідаю на величезній прогулянці, яка складається переважно з білків, о десятій години фрукт (це мій другий прийом їжі) Обід на висоті 2, після того, як ми повернемося додому з яйцеклітин, але лише певним чином:) Близько 3-4 годин йогурт з вівсяними висівками, зародками пшениці та вечеря це також білок, скажімо куряча грудка, риба, або якщо я хочу солодке, я іноді приймаю білковий коктейль на день! І природне додавання 2-3 літрів рідини на день мінімум (мінеральна вода, зелений чай) 2-3 рази на тиждень аеробіка, інші дні силові тренування! Відпочинок 2 дні на тиждень. По суті, саме так я схудла. Мені потрібно 5 прийомів їжі на день, тому що я мати 2 живих саджанців ягідних чоловіків і поруч з ними мені потрібен постійний запас енергії!:) І тому я ніколи не голодую. Як би там не було, у мене теж були дні фруктів, це дуже гарна річ!

Привіт Шановний запитувачу!

Я хотів би приєднатися до інших, хто вас теж заохочує! Я думаю, ви зможете схуднути на 15 кг за 3 місяці!:) Я маю форму тіла, тому я про це дізнався! Спочатку слід позбутися зайвих шлаків і токсини, дотримуйтесь курсу очищення кишечника, у багатьох людей в кишечнику накопичується 3-5 кг відходів (фекалій)!

Важливо мати фруктові дні (1-2 дні на тиждень) або їсти фрукти лише до обіду (детоксикація). Дорослим не потрібен основний прийом їжі 5 разів на день, тому кількість може бути зменшена, а білки та вуглеводи повинні будьте відокремленими, вибирайте правильний вуглевод замість хлібної муки і їжте багато свіжих овочів, салатів:)

Також дуже важливо регулярно займатися спортом, щотижня відвідувати сауну, пити багато мінеральної води, у вашому випадку

Рекомендується 2,5 л на день, або ви можете пити трав’яні чаї без аромату!

Бажаю тобі багато успіхів та наполегливості!:)))

Я читала "із заздрістю", що ви переглядаєте фотографії один одного, і це дає багато сил для подальшого схуднення. Де я можу побачити фотографії? Вибачте, але не моя сила - це машина. Заздалегідь дякую: Рінго

Ну, я бачу себе набагато більшим: D Гаразд, у мене не так багато, але 5 кг все одно певний. D Хоча я думаю, що пересічна жінка ніколи не буде повністю задоволена. ДД

не жартуй більше, я просто подивився фотографії у твоєму щоденнику, і я думаю, ти дуже гарненька і знаєш, що не можеш носити багато зайвого жиру (який плаття може покрити на фото), якщо ти всього 50кг!:))

Я також подивився малюнок на початку щоденника того, з чого ви починали, і ви дуже розумні, що так багато втратили !:)

Гм, я думаю, що я худоба далеко від його дна, але приємно, що ти так виглядаєш. DDD

Я подивився на Петраса, не більш вражаючого . але це настільки вражаюче, що важко повірити, що він так змінився за 15 днів. З рештою все ще гаразд, але перші 15 днів.