дитина

Просто? Ви подаєте здорові речі з винаходу світу, і коханий споживає їх?

Хто має такий досвід?

Моє особисте трохи інше.

Я усвідомлюю, що ми, батьки, в цій справі.

І що якщо ми не купуємо, ми не пропонуємо - тоді діти не будуть «йти» за речами, які ми не просто рекомендуємо для здорового харчування.

  • АЛЕ - а якщо дитина відмовляється від білих йогуртів, несолоної їжі, фруктів, овочів?
  • АЛЕ - а якщо дитина прийде до команди і запропонує її льодянику свого друга тут, вчитель використає тут Брумік?
  • АЛЕ - а якщо ти повільно перестанеш отримувати задоволення протистояти своїй старості і слухати розмови про те, як ти не можеш потурати цим бідним людям?
  • І інші, але .

Минулих вихідних я відчув, як 9-місячна дитина отримувала арахісову крихту, воду із сиропом, ковбасу, нежирне молоко в коробці з гранком - тож сім’я цим мало займається. І це не сім'я "з поселення".

Якщо ви вже засвоїли теорію, але практика для вас не така успішна,

Я пропоную вам кілька порад від моєї подруги Барбори.

Я знаю її половину свого життя, у неї троє прекрасних дітей, і коли ми зустрічаємось з ними, я сприймаю її (і особливо дітей), що вона не лише говорить про цю здорову, раціональну дієту, але що вона працює для них, що діти її їдять і що вони з нею мало «обговорюють».

Тож ось її поради:

Чому ви вирішили годувати дітей «здоровими»? Як вам вдається підтримувати дисципліну в цьому напрямку - навіть свою, у тому, що купуєте - не купуєте, пропонуєте дітям - не пропонуєте?

Я, мабуть, душа експериментатора, люблю пробувати нові речі та смаки. Ще до того, як я навіть подумав про дітей, я кілька років фліртував з вегетаріанством і справді почувався добре, таким легким. За винятком вагітності, смаки м’яса прийшли до мене, і навіть зараз, будучи дитиною, я навряд чи можу протистояти запаху салямі. Зрештою, виробники, напевно, знають, що працює для людей. Гострий, пряний або, навпаки, надзвичайно солодкий та виразний, він точно вловить ваші смакові рецептори. Але під цим відкладенням смак будь-чого зникає, яким би хорошим він не був.

Тому я намагаюся тримати магазин під контролем і не купувати ці речі. Якщо я їду з дітьми, я намагаюся домовитись, що їм купити. Поки це пішло, і я пропоную їм справді несмачні речі - несолодкі, несолоні. Білі йогурти або, принаймні, перевірені речі, схожі на те, що їх виготовляли "з олії".

Я бачив, як ваші діти їдять органічний йогурт, органічну кашу - також без смаку, кольору, запаху. Як ти в них потрапляєш?

Мій досвід полягає в тому, що маленькі діти у віці від 1,5 до 2 років все ще їдять несмачні речі, і коли вони не їдять цю річ, це не сильно їм пахне, навіть коли я підсолоджую або солю.

Як вони реагують, коли їм десь пропонують щось інше, що ви не вважаєте таким здоровим? Як відреагувало ваше оточення, бабусю?

У нас солодощі на полиці, яка для мене теж висока, тому діти не можуть дістати. А чого не бачать очі, серця не болять, тож навіть не питають. Поки вони не пішли до закладів, їх навіть не турбували солодощі. Звичайно, тепер, коли вони ходять до дитячого садка та школи та зустрічаються з іншими дітьми, вони їдять набагато більше солодощів. Це просто так. Солодощі можна замінити сухофруктами (наприклад, сірчані абрикоси абсолютно дивовижні). Або я можу спробувати дати їм клейких ведмедів замість шоколадних цукерок, але це неможливо повністю усунути, і я не хочу.

Бабусь повністю приручають і поважають, особливо, що я маю останнє слово. Їх в основному цікавили такі аргументи, як: після багатьох солодощів діти нервують, вони не можуть кашляти після шоколаду тощо.

А як щодо рідин?

Що стосується пиття, найкраще пропонувати чисту воду, але мої діти п’ють більше рідини, коли вони якось присмачені. Тож найменший, у нього рік і чверть, поки що я встигаю дати чисту воду. Решту даю солодкий напій, але намагаюся розбавити по максимуму. Найгірше зазвичай у соках, придбаних для дітей, вони, як правило, надзвичайно солодкі. Я розводжу їх 1: 2 або навіть 1: 3.

Найкращі - це домашні сиропи (основа, медова роса, м’ята) - я впевнений, тоді ми вип’ємо. (примітка автора: востаннє Барбора подала нам м’ятний лимонад. Ви можете настоювати кілька зелень свіжої м’яти в глечику чистою водою, додати кілька крапель лимона і трохи цукру. Відмінне освіжаюче, і діти пішли на ласощі).

Деякі конкретні поради щодо продуктів, продуктів, приготування їжі?

Я шукаю натхнення в магазинах здорової їжі, а також у звичайних магазинах, щоб отримати багато речей. Я використовую максимально темне борошно або інше борошно, крім пшеничного (кукурудзяне, гречане, амарант, пшоно тощо). Я перейшов майже на тростинний цукор - хоча він був шалено дорогим, я використовував темний буряк, або ми підсолоджуємо його фруктозою/глюкозою. Я також готую булгур, кус-кус, пшоно і темний рис як гарнір.

Принцип полягає в тому, щоб готувати різноманітно і гальмувати сіллю, цукром і жиром. Але це не означає, що у нас смачна їжа. Для приправи використовую зелень або спеції без солі. Зазвичай це подобається навіть моєму «мастичному» чоловікові.

Ну, шановні батьки - як це працює у вас? Що ти робиш, а що ні?