У товстих батьків є товсті діти?

Через ожиріння серед дітей та підлітків влада часто дзвонить у тривогу. Надмірна вага має багатьох небезпечних супутників: високий кров’яний тиск, діабет 2 типу, захворювання серця та кровообігу, ортопедичні ураження. Все це може статися навіть у дитинстві. Але що означає ожиріння у дітей? Як ми можемо запобігти і подолати це? На ці два запитання не можна дати рефлексивних відповідей.

надмірна

Понад три десятиліття привид кочує по всьому світу, а не по Європі: привид зайвої ваги. Він набув широкого поширення в США вже у 1980-х роках, а до 21 століття досяг Азії, а також Європи. Сьогодні ми можемо говорити про справжню епідемію ожиріння, настільки, що це явище дедалі частіше виходить на перший план інтересів органів охорони здоров’я.

Привид не шкодує ні молодих людей, ні дітей. У 2004 році Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оцінила кількість дітей із зайвою вагою в Європі на 14 мільйонів. В Угорщині 42% дошкільнят мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, згідно з опитуванням Національного інституту безпечності та харчування харчових продуктів. У Німеччині 15 відсотків віком від 3 до 17 років мають надлишкову вагу, у них 1,1 мільйона дітей, і близько 800 000 з них мають надмірну вагу. Найбільше постраждали південні країни, наприклад, Іспанія, наприклад, становить майже 40% дітей, що страждають ожирінням, і ця тенденція явно погіршується.

Коли дитина вважається жирною, це визначається не інтуїцією батьків, бабусь і дідусів, а також власним судженням підлітків, які хочуть бути топ-моделлю. Об’єктивному визначенню сприяють медичні критерії. Вага тіла оцінюється за ІМТ, тобто індексом маси тіла, при якому маса тіла в кг ділиться на квадрат зросту в метрах. Якщо хтось важить 75 фунтів і зріст 175 см, його ІМТ становить: 75: (1,75x1,75) = 24,6.

Дорослі класифікуються на основі отриманої таким чином кількості. Якщо ІМТ вище 25, ми говоримо про надмірну вагу, старше 30 - ожиріння. Однак ми не можемо використовувати ці значення у дітей, оскільки маса їх тіла варіюється залежно від їх віку та статі. Тому їх класифікують на основі референтних кривих, які показують ріст та розвиток ваги дівчат та хлопців у межах населення. Візьмемо приклад: 14-річна Ліза має зріст 1,57 м і важить 60 кг, тож її ІМТ становить 24,3. З цим значенням дівчинка падає на 90-й процентиль, а це означає, що 90 відсотків дівчаток того ж віку мають нижчу вагу тіла. Тож Ліза має зайву вагу.

Потрібно враховувати кілька факторів

Хоча такі дані в принципі може розрахувати будь-хто, кваліфікований шкільний лікар зобов’язаний оцінити вагу та визначити, що з цього робити. Було б занадто просто сказати дитині менше їсти або більше рухатися, або, можливо, стверджувати, що у неї важкі кістки. Однак причини дуже складні, і зазвичай кілька факторів відіграють свою роль.

Стверджувати, що товсті батьки мають товстих дітей - це суттєве узагальнення. У той же час дійсно існують деякі кореляційні зв'язки: хоча наші гени не визначають наші здібності, вони створюють основу для нашого потенціалу розвитку. Тенденція до надмірної ваги (або недостатньої ваги) передається батьками, що є основою, на якій слід будувати. Чи ми тоді побудуємо на ньому міцний замок чи крихку хатину, залежить від ряду факторів. Безперечно, однак, є те, що той, хто схильний до ожиріння, легше ожиріє і йому буде потрібно ще більш свідомий та здоровий спосіб життя, щоб підтримувати оптимальну масу тіла.

На додаток до генів, вирішальними факторами є найдавніші умови та досвід, починаючи від внутрішньоутробного життя і закінчуючи першими місяцями життя. Вчені говорять про до- та перинатальне гравірування, тобто досвід перед народженням та навколо них. Наприклад, якщо мама курить під час вагітності, переносить глюкозу або страждає на діабет, у дитини частіше з’являється надмірна вага. Ми особливо чутливі у своєму внутрішньоутробному віці та перших місяцях свого життя, і наші обставини на той момент можуть впливати на все наше життя. Вже в цей період може розвинутися основа для подальших серйозних захворювань (діабет 2 типу, метаболічний синдром).

Найкращий спосіб боротьби із зайвою вагою - це те, що дитина протягом перших чотирьох місяців отримуватиме лише грудне молоко, мати буде збалансовано харчуватися, а дитина житиме в умовах, не задимлених. Не тільки інгредієнти грудного молока сприяють благотворному впливу, але й те, що якщо мама годує грудьми, вона краще реагує на ознаки голоду та ситості дитини. Немовлята, яких годують таким чином, вчаться краще «автоматично» контролювати споживання енергії, тобто зсередини.

Розвиток генів і метаболізму є однією зі сторін зайвої ваги. До цього додається загальновідомий факт, що якщо існує стійка диспропорція між споживанням енергії їжею та споживанням енергії організмом, то розвинеться ожиріння.

Чи допомагає наш спосіб життя підтримувати наше здоров’я?

Багато років батьки суттєво визначали найближче оточення та дім своїх дітей. Їх формує спосіб життя кожного дня, коли діти навчаються наслідуючи. Тому, як батьки, ми повинні задати собі питання:

- Чи живемо ми так, щоб допомагати підтримувати здоров’я?

- Яку роль відіграє їжа та фізичні вправи у нашому власному житті?

- Що ми маємо на увазі під цим?

Мова йде про те, що і як це потрапляє на стіл та емоції. Очевидно, що найкраща зброя проти ожиріння - це збалансоване, повноцінне харчування та велика кількість фізичних вправ. Багато читати можна про те, що таке здорове харчування, а також про те, щоб проводити дедалі більше часу сидячи, а не займаючись спортом. Недавнє дослідження показало, що наявність власного телевізора в одній кімнаті дитини значно збільшує ризик ожиріння. Робота в цих сферах досить складна і недостатня. Під час консультування з питань харчування батьки часто з’являються з проханням, щоб професіонал заборонив дитині їсти шоколад і змінив дитину на угорську мову. Це вказує на те, що їжа стала посланням для дитини, яка бажає привнести щось у своє оточення. Все це означає, що ми можемо подолати ожиріння лише тоді, коли знаємо його передумови.

При терапії проти ожиріння недостатньо працювати над правилами дієти та програмами фізичних вправ. Щоб зрозуміти, через що у вас надмірна вага, недостатньо працювати з дитиною наодинці. Всі ми живемо в системі, спільноті, найважливішою з яких є сім’я. Тому успішними є лише програми, які працюють із систематичним підходом. У взаємодії з оточуючими нас людьми ми повинні навчитися розпізнавати, які наші потреби та як ми їх задовольняємо. Існує незліченна кількість мотивів саме їжі та пиття, які нам потрібно переглянути, щоб знайти моделі поведінки, забезпечити успішні зміни та виробити нові звички, які стають тривалими.

Дієта робить протилежний бажаному ефекту

Стрес відіграє велику роль у перевазі, і нашим дітям просто достатньо стресу, щоб постійно їх виснажувати здоровою дієтою. Ні діти, ні дорослі не приймуть метод, який суворо обмежує харчові звички. Дієта явно непродуктивна.

Також дуже важливо позбутися забобонів щодо зайвої ваги. В ході опитування серед 20 000 дітей американські вчені виявили, що діти з ожирінням у віці старше десяти років їдять не більше своїх худорлявих колег, а іноді навіть менше. Надлишок калорій накопичується до дев'яти років, але зайві кілограми вони зберігаються пізніше - можливо, тому, що менше рухаються.

Тема дуже складна. Безперечно, що з раннього дитинства необхідно практикувати просвітницьку та орієнтовану на здоров'я поведінку. Ми живемо в Ельдорадо, де завжди є надлишок їжі та напоїв, і з цим надлишком ми не знаємо з чого почати. Потрібно знову навчитися харчуватися природно, а для цього потрібно відточити свої органи чуття, свідомий слух, зір, нюх, дотик і смак. За останні роки було розпочато численні подібні ініціативи з набуття належних навичок, необхідних для вирішення проблеми надмірної ваги.

Корисні методи та критерії

Ми регулярно застосовуємо профілактичні заходи у дітей. Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина має зайву вагу, поговоріть зі своїм педіатром. Розрахуйте вагу дитини за допомогою надійного калькулятора ІМТ. Ваш лікар вирішить, яка терапія може знадобитися вашій дитині та які методи використовувати. Не будемо самостійно вирішувати, що дитина повинна схуднути.

Дізнайтеся про правильні методи! Хороші програми включають правильне харчування, фізичні вправи та зміну поведінки. До лікування також залучаються батьки. Кілька професіоналів працюють разом. Програма триватиме довший час і не обіцяє зниження ваги! Основна увага приділяється зміцненню поведінки, яка добре впливає на здоров’я.
Допоможіть своїй дитині змінити ситуацію! Давайте переглянемо наші власні харчові звички і матимемо всю сім’ю готовою до змін.

Надмірна вага та стрес: егоїстичний мозок

Останні результати досліджень головного мозку та стресу показують, як увага в проблемах із зайвою вагою зосереджена на наших особистих потребах, розпізнаванні ознак тіла, їх задоволенні належним чином і, таким чином, вивченні стратегії подолання поставлених завдань.
Науково обгрунтована теорія «егоїстичного мозку» була створена професором Ахімом Петерсом, лікарем-інтерністом, ендокринологом та діабетологом у Любеку. Словом, мова йде про те, що мозок в першу чергу хоче забезпечити себе енергією. Якщо існує загроза дефіциту енергії, поверніть систему напруги на високу швидкість. Це гарантує, що мозок може поглинати підвищену кількість енергії з запасів організму. Якщо з якихось причин це не спрацьовує, мозок робить усе можливе, щоб отримати якомога більше їжі ззовні - тобто ми їмо більше.

Відносини дуже складні, але чіткі. На думку Пітерса, сучасних людей в основному можна розділити на дві групи: тих, хто реагує на тривалий стрес зниженням стимульного порогу гормонів стресу, тим самим накопичуючи перевагу в довгостроковій перспективі, і тих, чия система стресу постійно крутиться на високому рівні швидкості, що в підсумку призводить до депресії.). Основна причина полягає в тому, що наш спосіб життя сьогодні призводить до дедалі постійніших стресів, останнім часом і у дітей.

Реакція системи стресу в основному залежить від того, як ми самі оцінюємо ситуацію. Тому надмірна вага може прослідковуватися до індивідуальних потреб, емоцій та переживань, з якими нам усім потрібно навчитися боротися через стрес.

- mörk -
XIX. клас 3