Лупа та облисіння, серед іншого, є двома захворюваннями, які вражають волосся та шкіру голови, проблема, в якій люди, найімовірніше, сумніваються. Кератин - це особливий білок, який є основним компонентом волосся. Якщо ваша дієта не містить достатньої кількості білка, можливо, вам доведеться навіть мати справу з обривом волосся.
Однією з головних проблем є випадання волосся, яке може бути наслідком захворювання, але може бути викликане гормоном, який називається тестостерон. На голові у людини близько 80 000 - 150 000 волосків, кожна з яких проходить три фази росту. Дев'яносто відсотків нашого волосся перебувають у фазі росту, або анагену, яка триває приблизно від 1 до 5 років. За фазою росту настає фаза спокою (телоген), і через кілька місяців ці волоски випадають. Це називається катагенною фазою. Потім цикл починається знову. Експерти стверджують, що втрата 70-80 волосків на день цілком нормальна.
Лисина може призвести до гормональних проблем, але вона також може передаватися у спадок генетично. За хоровим випаданням волосся також може бути якесь захворювання. Наприклад, цукровий діабет, захворювання щитовидної залози, але дієти також можуть бути гусом. Це може бути спричинено вагітністю, гормональними порушеннями, різким лікуванням, таким як хіміотерапія, але також спричиненим стресом та захворюваннями шкіри голови.
Якщо ми не споживаємо достатньо вітамінів та мінералів, це також може бути причиною випадіння волосся та проблем із волоссям.
Значна частина людей страждає від лупи волосся. Це може бути спричинено стресом, хронічним та періодичним захворюванням шкіри, таким як себорейний дерматит, але лупа також може бути спровокована деякою грибковою інфекцією. Грибкові інфекції найчастіше вражають голову взимку, коли шкіра голови часто стає сухою. Деякі люди мають спадкову схильність до захворювання, інші мають деякі продукти, які викликають цю проблему. Це може бути розумною порадою для цих людей спостерігати, які продукти в їх випадку викликають лупу, та уникати цих продуктів. Лупа може бути спричинена надмірно гарячими напоями та продуктами, алкоголем та сильно гострою їжею.
У деяких випадках екзема або псоріаз викликає лущення шкіри голови. У цьому випадку може допомогти споживання 1-2 чайних ложок лляної олії на день.
Дієта також в значній мірі визначає стан шкіри голови та волосся. Поживні речовини, що сприяють здоров’ю шкіри голови та волосся: ніацин, біотин, цинк, вітаміни А, В6 та С. Якщо ми їмо різноманітну їжу, ми отримуємо достатньо поживних речовин для свого організму, тому нам також не доводиться мати справу з проблемами волосся. Для збереження здоров’я волосся та шкіри голови рекомендується вживати: овочі, фрукти, цільні зерна, нежирне м’ясо, рибу, птицю та нежирні молочні продукти.