9 липня 2007 р. 10:00

якщо

Втома: Якщо у нас занадто мало часу для відпочинку чи сну, мозок не в змозі впоратися з правильною організацією інформації, що зберігається протягом дня.

Проблеми з щитовидною залозою: недіагностований або неправильно діагностований гіпотиреоз також може спричинити проблеми з пам’яттю, особливо короткочасною пам’яттю.

Недоїдання: Одностороння дієта з низьким вмістом складних вуглеводів і білків або надто сувора дієта можуть призвести до проблем з пам’яттю.

Ліки: Побічні ефекти снодійних, засобів для зняття стресу та тривоги, антидепресантів та деяких міорелаксантів майже завжди включають тимчасові порушення пам’яті.

Куріння: В результаті куріння мозок регулярно отримує менше кисню, що сильно погіршує пам’ять.

За допомогою кількох простих прийомів ви можете допомогти своєму мозку швидко знайти потрібну інформацію.

Все на своєму місці!

Ви можете заощадити час і заощадити собі багато досади, завжди розміщуючи свої часто використовувані предмети в одному місці. Якщо вам не доводиться довго шукати сумку або парасольку протягом ранку, ви можете розпочати свій день без зайвої напруги.

Відкладіть списки!

Для початківців ви також можете виконати просте завдання, не складаючи списку менших покупок, а намагаючись пам’ятати, що ви хочете придбати. Ви побачите, якщо спочатку це буде непросто, це з’явиться з часом. Отримавши достатній розум, ви зможете вправлятись, намагаючись вбудувати кожен новий номер телефону, який ви вводите, у свою мобільну пам’ять. Якщо все це буде легко, просунутий курс може прийти: вранці, коли ви вийдете на вулицю, спробуйте запам’ятати колір і тип першого автомобіля, який проїжджаєте, якщо ви досить заповзятливі, включаючи номерний знак. Увечері закрийте очі і спробуйте згадати побачене вранці.

Грати в кіно!

Ви також можете тренувати свою пам’ять під час зйомок: вирішіть на самому початку фільму запам’ятати ім’я кожного персонажа, коли ви з’явитесь вперше, а наступного разу, коли побачите його на екрані, скажіть ім’я собі. Це може полегшити зв’язування облич з іменами навіть у конкретних життєвих ситуаціях.

Ви можете добре виконати практику автомобіля, намагаючись згадати образ автомобіля, який ви хочете запам’ятати, на своїх духовних очах. Візуалізація - це секрет чудової пам’яті. Зображення «подорожує» в нашому мозку довше часу, ніж звук, тому воно також залишає в собі глибший відбиток. Ви також можете використовувати наступний метод візуалізації, щоб покращити пам’ять імен. Коли хтось представляється, сміливо запитуйте своє ім’я, якщо спочатку не зрозуміли точно. Подивіться, як ваше ім’я записане у вашому мозку, і зосередьтеся на ньому. Потім загляньте глибоко в очі людини і спробуйте закарбувати його погляд у пам’яті. Потім побачите його ім’я та його очі разом.

Використовуйте іншу руку!

Ви можете зміцнити зв’язок між клітинами мозку і навіть створити нові зв’язки за допомогою простого трюку, щоб не робити щоденні справи домінуючою рукою час від часу. Якщо ви правша, чистіть зуби лівою рукою, якщо пишете лівою, керуйте мишею правою. Ви також можете спробувати метод при розчісуванні.

Навчіться відбирати!

Наступним важливим кроком, за умови, що ви вирішили попереднє завдання, є спроба стерти з мозку неістотну інформацію, тобто образ ранкової машини, адже іноді - для нормальної роботи - так само важливо очистіть пам’ять, щоб наповнити її інформацією.

Щотижня вивчайте для вас гарний вірш чи тексти пісень і регулярно згадуйте про те, що ви вже вивчили.

Якщо, незважаючи на тренування, ви почуваєтесь занадто забудькуватим, подумайте, скільки з перелічених нижче симптомів відповідає вам, і якщо відповідь чотири і більше, зверніться до фахівця.!

Примітно, що він часто забуває те, що чув кілька хвилин раніше, а пізніше ніколи не пам’ятає?

Незабудливість ускладнює виконання повсякденних завдань?

Ви коли-небудь забували досить прості слова або вас попереджали не вживати правильний термін? Іноді важко згадати дорогу додому?

Він уже виходив з дому взимку в літньому одязі або навпаки?

Ви відчуваєте нездатність тривалий час належним чином розпоряджатися своїм часом та грошима?

Він регулярно розміщує предмети там, де їх взагалі немає?

Часто ваш настрій докорінно змінюється від одного моменту до іншого?

Ваші знайомі говорили, що останнім часом вони сильно змінилися? Він зауважив, що був більш агресивним, більш скупим, ніж раніше?

Скільки разів останнім часом ви відчуваєте, що нічого не відчуваєте? Друзі попередили його, що він помітно пасивний, і вони безпорадні проти цього?

Тепер ви можете перевірити, скільки вправ для мозку вам потрібно.

Дія: Добре розгляньте кілька зображень предметів один раз, спробуйте запам’ятати їх у такому порядку, а потім закрийте малюнок. Намалюйте таблицю зі стовпчиком 5х4 на аркуші паперу та запишіть у неї предмети. Також зверніть увагу на правильний порядок. Спочатку порахуйте, скільки елементів вам вдалося правильно згадати, а потім також підрахуйте, скільки елементів ви написали у правильному місці. Отримана таким чином сума є остаточним балом. Ви можете набрати до 40 балів

Середнє і прийнятне значення - від 8 до 24 балів. Якщо ви досягли менше цього, напевно пора трохи потренувати свій мозок, якщо ви набрали більше очок, це ознака того, що ви наближаєтесь максимально використати весь потенціал свого мозку. Завдяки регулярній практиці ви можете легко досягти до 38-40 балів.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.