Ви, мабуть, помітили, наскільки ми нерівні. Один чоловік набирає вагу на верхній частині тіла, інший навколо живота, третій на сідницях і стегнах. На їх думку, це не той самий шлях до успішного схуднення?
Настав час допомогти вам схуднути за допомогою наших порад та продуктів.
Суть методу: У 1950-х роках дослідник Генрі Білер почав досліджувати, чому і чому люди рівномірно набирають вагу або інші на животі, або просто «поплавково», або особливо на стегнах або сідницях. Дослідження окремих продуктів харчування та їх складових виявили, що існує взаємозв'язок між окремими компонентами та частим і надмірним споживанням певних продуктів, і що на них впливає наша гормональна система. Відповідно до методу існує чотири різні типи фігури. Для кожного типу ступінь ожиріння визначається тим, наскільки добре стимулюються хімічні процеси в жирових клітинах через їжу. Однак цей процес відбувається з різною ефективністю для кожного типу, тому різні дієти можуть призвести до втрати ваги. Дієту гормонального типу слід більше розглядати з точки зору забороненої їжі та щоденного споживання, особливо якщо хочеться назавжди схуднути.
До якого типу ви належите? - Тож почніть самоперевірку!
ТИП I Пара - тип щитовидної залози: Характеризується тонкими кістками, ширина плечей і стегон пропорційно дорівнює одна одній. Якщо у вас надмірна вага, ожиріння виникає переважно в області шлунка та попереку. Цей тип в основному амілаза характерна відсутність ферменту, який розкладає крохмаль.
- Це особливо привабливо для кави та шоколаду.
- На півдні він втомився і часто втомлюється.
- Він часто страждає від депресії або депресивних розладів настрою, зміни настрою.
- У неї часто холонуть руки і ноги.
- Характеризується низьким вмістом цукру в крові та низьким тиском.
- Він схильний до алергії.
Організм потребує цукру та продуктів, які розщеплюють глюкозу в організмі. Тому вони можуть схуднути, пропустивши багато вуглеводів, їм потрібно приділити особливу увагу підтримці нормального рівня інсуліну. Пізніше цей тип статури буде схильний до дегенеративних захворювань товстої кишки, включаючи рак, гіпоглікемію (низький рівень цукру в крові) - якщо ви не зміните свої харчові звички - що може призвести до діабету пізніше. Також частіше розвиваються такі захворювання нервової системи, як тривога або депресія.
Заборонений список продуктів харчування: кава, чай, напої з кофеїном, солодощі, соки, фрукти, варення, зелений чай, біле борошно, смажена їжа.
Рекомендовані продукти: спаржа, огірок, селера, кабачки, листові овочі, паростки, тофу, боби, гриби, яблука, лимони, ананаси, сливи, дині, вишні, виноград, апельсини, груші, ячмінь, коричневий рис, пшениця, овес, сир, йогурт, оливкова олія, риба, яловичина, птиця, тофу, яйця.
Вправа: плавання та слабка аеробіка - відмінні форми для цього типу. Найкраще тривати 25-30 хвилин 2-3 рази на тиждень.
II. ТИП Естро - тип гонад: Плечі вужчі за стегна. У жінок надмірна вага відкладається на стегнах і талії. У чоловіків він розташований переважно на животі. Вони є типовими типами груш. Цей тип є безперервним ліпаза він страждає від дефіциту ферментів, оскільки жири не засвоюються ідеально через велику кількість, що потрапляється в організм.
- Вони люблять дуже гострі, солоні та копчені страви. Крім того, вони споживають повнотілі вина та концентровані алкогольні напої, але їм не подобається вода.
- Вони страждають скаргами на травлення, нерідко бувають розлади жовчного міхура.
- Вони часто мають скарги на сечовий міхур і нирки.
- Вони схильні до кіст і запалення шкіри
Ліпаза постійно бореться з дефіцитом. Жир важко спалити, пальники з низьким вмістом жиру не забезпечують стільки ферменту, скільки потрібно для перетворення жиру в енергію. Відповідно, їм рекомендується нежирна або нежирна дієта, але багата вуглеводами.!
Заборонений список продуктів харчування: спеції, смажена їжа, субпродукти, молоко та молочні продукти, масло, морозиво, торти-креми.
Рекомендовані продукти: брокколі, капуста, цвітна капуста, спаржа, зелена квасоля, цибуля, буряк, редис, буряк, гриби, картопля, кабачки, квасоля, червона сочевиця, банани, вишня, вишня, фініки, грейпфрут, виноград, лимони, мандарини, нектарини, апельсини, ананаси, слива, пшениця, овес, рис, кунжутна олія, оливкова олія, птиця, яйця, риба, тофу, яловичина, коричневий рис, боби.
Вправа: Рекомендується сильна ходьба та біг підтюпцем, що може зменшити більш світлі відкладення на стегнах і сідницях. Танці та гімнастика також можуть дати дуже хороший ефект.
III. ТИП Супра - тип наднирників: Характеризується сильною верхньою частиною тіла (великі груди у жінок) надмірна вага також тут, включаючи область спини. Кінцівки у них не довгі порівняно з тілом, ноги сильні, але підтягнуті. Безперервний протеаза страждає від дефіциту ферментів, заміна якого викликає часте здуття живота і бульбашки. У разі надмірної ваги дефіцит ферментів може бути ще більш вираженим.
- Він любить солону та м’ясну їжу, оскільки його організм потребує білка вище середнього.
- Обов’язково вживайте під час їжі деякі напої.
- Типовими їх захворюваннями є запори, високий кров'яний тиск, атеросклероз.
Збільшене споживання білка на першому плані. Після втрати ваги «ефект джо-джо» високий, тобто ризик ожиріння в цій групі швидший. Оскільки наднирники активні вдень і ввечері, основним прийомом їжі повинен бути вечеря. Для них особливо рекомендується вегетаріанська дієта.
Заборонений список продуктів харчування: Червоне м’ясо, смажена їжа, біле борошно, солона їжа
Рекомендовані продукти: капуста, цвітна капуста, спаржа, морква, баклажани, помідор, картопля, цибуля, бобові, яблуко, груша, персик, чорниця, цитрусові, ячмінь, кукурудза, гречка, пшоно, коричневий рис, оливкова олія, кунжутна олія, птиця, тофу до міра.
Вправа: Для цього типу тіла потрібні вправи, що передбачають повноцінні вправи, такі як теніс, танці, футбол.
ARC. ТИП Нейро-гіпофізарний тип: У разі надмірної ваги ви набираєте вагу по всьому тілу, як дитина. Статура його незріле, він завжди виглядає молодшим за свій вік, пізньостиглий тип. Цей тип видатний лактоза характеризується дефіцитом ферментів. До того ж цього достатньо ліпаза їм також потрібен фермент для розщеплення жирів у молочних продуктах. Для них також проблема перетравити волокна, багаті целюлозою, і розщепити їх. целюлаза необхідний фермент.
- Ви не відчуваєте себе повноцінним під час їжі без якогось молочного продукту.
- Йому потрібні крохмалисті продукти та солодощі.
- Спалювання жиру, але калорій загалом, відбувається набагато повільніше, ніж інші типи.
- Схильність до кишкових проблем, порушення травлення (запор, діарея) виникає рано.
Вони мають жири, але зазвичай спалюють калорії набагато повільніше, ніж інші типи. Оскільки гіпофіз активний вдень (особливо вранці), а вночі - бездіяльний, приказка: "Снідайте, як король" відповідає дійсності.
Заборонений список продуктів харчування: молочні продукти, вершки, молочне морозиво, морозиво, сири, біле борошно, цукор, смажена їжа.
Рекомендовані продукти: запарена цвітна капуста, зелена квасоля, спаржа, гриби, баклажани, цибуля, квасоля, яблука, мандарини, виноград, лимон, слива, грейпфрут, насіння, гречка, ячмінь, коричневий рис, птиця, риба, яловичина, яйця, тофу, оливкова олія, кунжутну олію.
Вправа: Варто обрати аеробіку та єдиноборства як вид вправ із сильними фізичними навантаженнями.
Без ферментів не може відбуватися жоден життєвий процес. Ці речовини є одночасно еліксирами життя та ліками. Ферменти - це гігантські молекули білкової природи, що знаходяться у всіх наших клітинах, біологічні каталізатори, необхідні для підтримки процесів життєдіяльності (поділ клітин, синтез білка, вироблення енергії, вироблення та розпад біомолекул, розщеплення поживних речовин тощо). Набір ферментів, з якими ми народжуємось, визначається генетично, тому відсутність деяких ферментів може бути спадковим фактором.
Цілком зрозуміло, що ферменти є життєво важливими будівельними блоками нашого організму, і вони не вироблятимуться в достатній кількості в міру старіння. Щоб отримувати ту саму кількість ферментів з їжею, що і добова доза таблеток, нам доведеться з’їдати три з половиною фунти ананаса на день і, звичайно, свіжим, тобто його активні інгредієнти ще не пошкоджені при транспортуванні та зберіганні. Ось чому нам потрібно замінити травні ферменти, які наш організм виробляє в недостатній або недостатній кількості.