СЛІДУЙ ЗА НАМИ

зберегти

Закуски вже доступні тим, хто сидить на дієті і може захотіти скинути кілька кілограмів. Вам більше не потрібно їсти вівсяну кашу і несмачний надутий рис під час дієти, якщо ви перекушуєте. У нашій статті ми зібрали кілька здорових насі, від яких ви навіть можете схуднути!

Дієти часто бувають непрості, особливо якщо ви хочете дотримуватися їх за будь-яку ціну. Зазвичай вони дають вам, скільки разів на день і що ви можете з’їсти, щоб зайві кілограми ефектно відпали через кілька тижнів. Якщо ви хочете стати на першому місці з такою дієтою для літнього пляжного сезону цього року, ми можемо допомогти вам їсти маленькі носки протягом годин, не вживаючи їжі, що не впливає на ваш раціон.

Багато разів, особливо починаючи дієту, буває важко голодувати між двома прийомами їжі. У такі часи наш шлунок ще не звик до менше споживання калорій і менше їжі, тому ми часто можемо бути дуже голодними. У цьому випадку, крім того, не слід тягнутися до шоколаду, який ховається в шухляді, а намагатися пройти через нього з великою силою волі до наступного прийому їжі.

Але не тільки дієти дуже добре перекушують. Багато з нас тягнуться до мішка чіпсів або плитки шоколаду, якщо зголодніють між основними прийомами їжі, хоча є дуже хороші здорові альтернативи, щоб уникнути консервантів, доданих барвників або інших не дуже натуральних інгредієнтів. Якщо для вас важливе здорове харчування, не пропустіть наші поради, які допоможуть вам кинути порожні години, що не їдять, і уникнути голоду. Спробуйте самі!

Яблука і перегній

Ідеальне поєднання яблук і перегною. Останнє є прекрасним джерелом жиру та білка, тоді як яблука - хороший вуглевод, тому сміливо їжте і під час дієти. Якщо ви будете вживати цю насі між основними прийомами їжі, ви будете сповнені енергії, і вашого голоду також уникнути. Плюс, яблука, змочені гумусом, напрочуд смачні, крім того, що вони дуже корисні для здоров’я.

Будь-який йогурт може підійти до цієї страви, але якщо ви оберете грецький йогурт, вам буде ще краще. хоча грецький йогурт наповнений корисними жирами, що точно не змусить вас почувати голод до наступного великого прийому їжі, плюс ви зможете ароматизувати його на свій смак. Наприклад, якщо ви покладете сюди більш стиглий банан, ви вже можете досягти дуже солодкого смакового ефекту. Ви також можете використовувати ананас, але ви можете зупинитися на бобових, які мають нейтральніший смак, ніж горіхи або мигдаль. Не кажучи вже про те, що він не вимагає особливої ​​підготовки, і ви навіть можете перебігти до нього в сусідньому магазині під час перерви.


Поп-кукурудза

Дуже мало хто знає про кукурудзу, але варіант попкорну ідеально підходить під час дієти. Кукурудза насправді містить дуже мало калорій, тому вам потрібно 3 кружки, щоб випустити 100 калорій. Однак майте на увазі, що заздалегідь упакований попкорн - це інгредієнт, який не є корисним для ароматизації, якщо ви хочете схуднути. Найздоровіше вибрати звичайні зерна кукурудзи і вживати їх у будь-який час, не вводячи їх у свій раціон.

Фісташка

Окрім того, що фісташки дуже корисні та смачні, вони містять дуже мало калорій. Близько 30 штук складають 100 калорій. Однак дуже добре їсти цю закуску під час перерв після великої їжі, оскільки вона містить рослинні жири, клітковину та білок, корисні для організму. Завдяки високому вмісту білка навіть кількох очей може бути достатньо, щоб ви почувались насиченими, тому ви не будете жувати, наскільки ви голодні.


Лосось

Лосось є абсолютно однією з найбільш особливих страв. Це трохи важко отримати, і, на жаль, навіть ціна не надто низька, але це компенсується багатьма корисними поживними речовинами, оліями, які в ньому є. Окрім того, що він дуже смачний, його невеликий шматочок також дуже жвавий, тому іноді протягом дня насолоджуйтесь такими розкішними балуваннями в перервах на їжу. Ви не пошкодуєте, якщо оберете сьомгу, а найкраще їсти її з дієтичним печивом або хлібом.


Банан

Окрім того, що банани дуже здорові, вони чудово насичують шлунок. Якщо ви голодні, це найкращий вибір, тому що його легко їсти навіть у дорозі в будь-який час протягом дня, плюс ви гарантовано не будете голодні ще 1-2 години. Якщо ви просто дуже засмучені і відчуваєте, що не можете встигнути за своїм харчуванням, ви також можете з’їсти трохи арахісового масла, що особливо корисно для рівня цукру в крові. Однак завжди будьте обережні, щоб не переборщити з бананами або арахісовим маслом. Досить опустити невеликий шматочок банана в чайну ложку арахісового масла, щоб вгамувати голод.