якщо

Тоді ви ще більше полюбите (одну) найприємнішу частину тренування: розтяжка корисна не тільки для м’язів і суглобів, а й для самопочуття та шкіри обличчя! Тому, на думку експертів Dietzones, варто приділяти час розтяжці після кожного тренування, та ще як самостійне тренування.

Це робить вашу шкіру яскравішою

В результаті руху і подальшого розтягування кровообіг посилюється, і більше клітин, багатих киснем і поживними речовинами, надходить до клітин шкіри. Що надає щоці природну жвавість і свіжість.

Ефект проти вугрів

В результаті стресу виробляється більше кортизолу, що збільшує схильність шкіри до жирності та вугрів. Вправа, але особливо вправи на розтяжку в кінці тренування вони ефективно зменшують кількість гормонів стресу - тому можуть допомогти поліпшити стан шкіри, схильної до вугрів. (Якщо ви багато боретеся з прищами у дорослих, можливо, ви захочете прочитати цю статтю!)

Проти зморшок

Штраф тягнеться здатні збільшити вироблення колагену в організмі. Ця речовина відповідає за еластичність шкіри - і після певного віку (30) кількість виробленої продукції зменшується. Хороша новина: витратити час на розтяжку може уповільнити темпи спаду! (Ви також можете використовувати добавки з колагеном, ви можете знайти багато цікавої інформації про них тут.)

Поновити

Дослідження показують, що вправи на розтяжку посилити здатність клітин до самовідновлення та оновлення. Крім того, він здатний певною мірою протидіяти дії шкідливих вільних радикалів, що також є надзвичайно ефективною проти старіння.

Згладжує

Якщо ви добре прокрутите тренування, до кінця ви можете виглядати досить зношеними. Однак, якщо ви подивитесь у дзеркало через 10 хвилин розтяжки, ви виявите себе набагато більш гладким і розслабленим: вправи на розтяжку можуть не тільки розслабити спеціально розтягнуті м’язи, повільніше, концентроване дихання і зміни в тілі впливають на все ваше тіло, включаючи обличчя. Лоб згладжений, область навколо підборіддя та рота розслабляється, роблячи риси м’якшими.

Варто після спітнілого тренування eвитратьте кілька хвилин, щоб витерти піт із щоки перед розтягуванням - Ви можете запобігти свербіння, почервоніння або сухість шкіри обличчя до кінця сеансу розтяжки.

Ви повинні кинути ці мочалки у свою спортивну сумку - загляньте в галерею!