Нічого не пропустіть!

буду

Підпишіться на наші новини! Я погоджуюсь на вуху. Визнайте і замініть свою погану іннервацію!

Скільки разів ви обіцяли собі, що відмовитесь від якоїсь шкідливої ​​звички, але якось все одно зазнаєте невдачі. І все-таки, як це може бути?

5 важливих правил кинути палити

Ви вважаєте, що зміна звичок - це лише питання рішучості. Причиною неодноразової невдачі, на думку дослідника поведінки Маріси Пір, є те, що звички - це дії чи думки, що склалися протягом тривалого періоду часу і контролюються підсвідомістю, тому загальна дія керується загальною думкою.

Ви несете відповідальність за формування своїх звичок, але згодом вони формують вас, не помічаючи і не усвідомлюючи цього. Найчастіше ви робите помилку, намагаючись позбутися шкідливої ​​звички, припиняючи дію зі стиснутими зубами, але не відмовляючись від мислення, яке цим керує.

ЗАКІНЧЕННЯ ДЛЯ ЛЮГОГО КУРЕННЯ ?! - Повний звіт про # книгу

Думка завжди перша. Твоє тіло виконує лише те, що диктує твій розум, тому ти повинен спочатку визначити думку і змінити її.

Бо марно ти вбиваєш величезні енергії, відмовляючись від дії з силою волі, поки не чіпляєшся за ідею, яка керує нею.

  • Якщо ви кинули палити у віці 30 років
  • Ось декілька корисних порад, які допоможуть вам кинути палити
  • Ось як ви можете кинути палити - якщо у вас є для цього сили - WMN Я хочу схуднути, кинувши палити. У мене немає рецепта, я ніколи не намагався кинути палити.
  • Ви будете страждати ожирінням, якщо кинете палити сигарету - Диван

Давайте розглянемо приклад, який досі впливає на багатьох з нас. Куріння.

Думки

У цьому випадку куріння сигарети - це сама звична дія, і звичайна думка, пов’язана з нею, полягає в тому, що сигарета заспокоюється і вимикається. Досить страшно, що ми навіть вчимося брехати, щоб виправдати вчинок собі.

Що ж, щоб мати змогу кинути палити, недостатньо, якщо ви хочете, щоб я кинув палити, ви просто припините фізичні навантаження. Єдине, що очікується, це те, що протягом наступних кількох днів для некурців усі ваші думки будуть крутитися навколо сигарет. Це ефективно і дуже допомагає описати, як вам особисто вигідно відмовитися від звички.

Чому я становлюсь серйозно, коли кидаю палити?

Залишаючись на прикладі куріння, чому вам добре кинути палити? Я не думаю про такі загальні речі, як ризик серцевого нападу, ризик звуження судин або скільки це коштує.

Ми всі це знаємо. Намагайтеся шукати переваги, які є важливими та спонукальними для вас.

Ось декілька корисних порад, які допоможуть вам кинути палити

Мій список також складається зараз, ось кілька причин: я не хочу мерзнути на балконі навіть цієї зими; Я хочу, щоб мій одяг не лише мав запахи полоскання протягом десяти хвилин; я хочу нарешті змогти пробігти два кілометри, не маючи зупинки тричі. Якою б не була причина, справа в тому, щоб настільки надихнути та мотивувати вас серйозно подумати про відмову! Також дуже корисно уявити собі, яким ти станеш, як залишити звичку.

Зробіть малюнок барвистим і яскравим! Чим більше почуттів ви залучите, тим швидшими та ефективнішими будуть зміни.

10 причин кинути палити

Коли я уявляю, що нарешті не палю, чи бачу, як біжу, ноги піднімаються майже самі по собі, чи надходить мені повітря, і легко кинути палити? бігаю без зупинок у моєму ополіскувальному запашному костюмі. Єдиною поганою новиною є те, що в більшості випадків ви не можете розраховувати на негайний результат.

Нова думка не закріплюється відразу, але якщо вона гніздиться у вашій підсвідомості, вона залишається там, а якщо ви наполегливі і хочете достатньо, це стає звичкою. Скільки часу все це, якщо ти хочеш, щоб я кинув палити? Неможливо знати заздалегідь, це залежить від індивіда. Існує правило на 21 день, але якщо ви не хочете розчаровувати себе, використовуйте його як орієнтир.!