Найбільша помилкова думка про втрату ваги полягає в тому, що ми витрачаємо час на підрахунок калорій - замість підрахунку вуглеводів. Це пов’язано з тим, що підрахунок калорій може бути дуже неточним і (що є більшою проблемою), що наше споживання калорій може надходити з хороших і поганих джерел. Тому ми можемо споживати 500 калорій

  • плитка шоколаду
  • половина порції коричневого рису (65 г), куряча грудка і салат

Перший добре кидає рівень цукру в крові, і через 1 годину ми знову будемо голодні. Крім того, ми зберігаємо цукор (звичайно, у вигляді жиру), токсини з’являються у вигляді гарного маленького целюліту, і наше обличчя також тріскається, коли ми схильні до цього.

Останній, навпаки, забезпечує годинами енергію та поживні речовини, допомагає підтримувати м’язи та робить вас енергійними. Якщо ми все-таки кинемо це з трохи додаткового вітаміну, наш обід був ситим, і ми зробили певний крок до стрункішої та підтягнутої фігури. 🙂

калорії

Одним словом, не вважайте калорій, а рахуйте стежити за кількістю та якістю вуглеводів! Таким чином, ваша дієта не може ковзати, і питання про те, чому ви не худнете, може виникнути пізніше, хоча ви так точно розрахували.!