Хоча ці прохолодні літні напої дуже смачні, краще їх не їсти!

Сік

Слова "фруктовий напій" або "фруктовий коктейль" на напоях майже завжди можна вважати синонімом кольорової цукрової води. Якщо ви хочете справді здорового, безбарвного напою без цукру та консервантів, викрутіть сік свіжих фруктів, тому що ви не знайдете такого природного варіанту між консервованим та пляшковим варіантами.

Вершкові кавові напої

Велика склянка крижаної кави з цільним молоком зі збитими вершками та шоколадним соусом може містити до 800 калорій, а також третину максимально рекомендованого споживання насичених жирів (що може спричинити закупорку артерій)! Але чому цей вершковий напій такий солодкий? Відповідь шокує: середня крижана кава містить 170 грамів цукру, що доставить вам справжній цукровий шок.

Легкі газовані безалкогольні напої

Незважаючи на те, що легка кола без калорій, вона також на 100 відсотків не містить поживних речовин. Крім того, якщо ви потягуєте дієтичну колу цілий день, є велика ймовірність, що ви не вживаєте корисних напоїв, які б вам справді були потрібні (негазована мінеральна вода, чай). 1-2 банки дієтичної коли на тиждень - це не кінець світу, однак, якщо ви споживаєте 5-6 банок на день, це завдасть вашому організму серйозної шкоди.

літні

«Здорові» фруктові смузі

Фрукти справді корисні для здоров’я, однак літр зацукрованого смузі з 700 калоріями та менше 2 грамами білка - це далеко не так. Це все одно, що з’їсти цілий ананас, манго, чашку чорниці та чашку полуниці у своєму місці, де сидять. Даремно калорії надходять із здорової їжі, якщо ви їсте більше, ніж ваше тіло може спалити, вона буде відкладатися на вас у вигляді жиру.

Спортивні напої

Якщо закінчити тренування в тренажерному залі, це може уповільнити темп схуднення. Багато спортивних напоїв містять суміш натуральних та штучних підсолоджувачів, а також значний перелік всіляких невимовних добавок. Натомість вибирайте збагачені вітамінами нульові калорії.

Енергетичні напої

Коли люди думають про енергетичні напої, вони, мабуть, думають про продукти, що містять кофеїн. Проблема полягає в тому, що більшість енергетичних напоїв містять занадто багато кофеїну та цукру, тому, хоча вони дають вам короткочасний енергетичний приплив, він швидко зникне, і тоді ви будете в гіршому стані, ніж раніше. Якщо ви хочете самостійно турбонаддувом, вибирайте зелений чай або закуску на жменю горіхів.