хочете

Здоров’я для всіх

Роками їм давали певні методи для схуднення, результати яких не науково підтверджені.

Тут багато "Необосновані переконання або МІФИ" що поширюються ожирінням, деякі через «vox populis» або поширені вірування, інші засновані на статистичних асоціаціях навмисно. Вважається, що "обгрунтована віра" повинна базуватися на наукових доказах, що випливають із надійних наукових та якісних досліджень.

Постановка реалістичних цілей щодо схуднення є важливою, бо якщо цього не зробити, ви будете розчаровані і втратите менше ваги. . Немає даних, які б свідчили про те, що існує негативний зв’язок між амбіційними цілями та втратою ваги, хоча втрата ваги, як видається, покращується із більшою втратою ваги.

Значна і швидка втрата ваги пов’язана з менш тривалим зниженням ваги порівняно з плавним і поступовим зниженням ваги. Порівнюючи обидва типи дієт, дослідження показують, що кінцевий результат, як правило, подібний. Можливо, хороша втрата ваги може мати сильніший ефект “позитивного підкріплення”, ніж легка втрата ваги, при тривалій втраті ваги.

Циклічна вага (дієта "йо-йо") пов'язана зі збільшенням смертності. Серйозних і послідовних "наукових доказів" щодо цього немає.
Грудне вигодовування захищає від ожиріння у дітей. Хоча ця практика має важливі наслідки для здоров'я для дітей, схоже, що це твердження було зумовлене упередженнями та плутаниною в дослідженнях.

Сексуальна активність спалює від 100 до 300 ккал у кожного учасника. З урахуванням активності та витраченого часу. Для 70-кілограмової людини витрати можуть бути оцінені в 210 Ккал/год (3,5 Ккал/хвилину) на першій фазі стосунків. Якщо підрахувати, що середня тривалість становить від 6 до 19 хвилин, то вартість при сексуальній активності це становило б від 21 до 70 ккал або 105 ккал за півгодини.

Взято з coachpersonalbilbao.com

Є й такі Припущення, або переконання, які не були доведені або були відкинуті науковими доказами, такі як:

Вживання звичайного сніданку захищає від ожиріння. Це не перевірено, хоча звичка снідати може вплинути на вагу.

Навчання хорошим дієтам та фізичним вправам у дитинстві впливає на вагу, яку ми матимемо все життя. Науково нічого не доведено. Хоча наша поведінка може змінити наш тип.

Вживання великої кількості фруктів та овочів призводить до втрати або набору меншої ваги. Тільки за цими звичками не було доведено, що ви худнете, якщо немає інших змін у харчуванні та фізичній активності.

Перекуси (їжа між прийомами їжі) сприяє збільшенню ваги та ожирінню. Доказів на цей рахунок немає.

Міське середовище з точки зору прогулянок, парків ... впливає на частоту та поширеність ожиріння. У цьому відношенні існує спостережна асоціація, хоча і недостатня послідовність.