Багато людей намагаються заощадити час, отримуючи їжу в дорозі. Однак, це набагато небезпечніше для ожиріння, ніж якщо б ми зазвичай їли одну і ту ж їжу, сидячи за столом, згідно з новим дослідженням.

Якщо хтось намагається зменшити споживання калорій, це може бути хорошим початком, щоб припинити звичку отримувати бутерброд або навіть просто шматочок мюслі на ходу. За даними британського дослідження, ті, хто п'є під час прогулянки, зазвичай вживають більше калорій пізніше, ніж ті, хто споживає одну і ту ж їжу, перед телевізором або в дружній розмові.

Ми навіть не їмо шматочок мюслі в дорозі

Дослідницька група з Університету Суррея залучила до дослідження 60 жінок-волонтерів. Були як дієти, так і ті, хто не рахував споживаних калорій.

якщо

Небезпечно для ожиріння під час їжі на льоту Джерело: AFP/Роб Кім

Кожному учаснику було дано скибочку мюслі та сказано, що метою дослідження було оцінити смакові якості скибочки. Одним давали їжу, коли вони йшли кудись у коридор, іншим, коли вони дивилися телевізор, а третім, коли вони розмовляли з іншими волонтерами.

Той, хто їсть, гуляючи, більше ходить

Після цього учасники дослідження мали можливість вибирати серед різноманітних налаштувань, таких як чіпси шоколаду, скибочки буряка, виноград, в іншій кімнаті, і їм пропонували також оцінити їх.

Як і очікувалося, дієти їли менше насі, ніж інші. Однак цікавим було те, що жінки, що сидять на дієтах, які споживали батончик мюслі на ходу, вживали більше калорій, ніж інші. За даними дослідження, опублікованого в Journal of Health Psychology, вони їли в основному шоколадні чіпси.

Яке може бути пояснення?

Оскільки дослідження було невеликим і проводилося в штучних умовах, важко знайти чітке пояснення явища. Однак дослідники вважають, що їжа на льоту відволікає нас від того, що ми їмо, можливо, вводячи організм в оману щодо того, скільки їжі ми вживаємо.

Він навіть не звертає уваги на те, що він їсть Джерело: Photononstop/Nathan Alliard

Інша ідея полягає в тому, що ходьба як вправа дає тілу відчуття, що воно може дозволити собі трохи додаткового бажання згодом.

Зверніть увагу на їжу

"У будь-якому випадку, ходьба найсильніше відволікає на їжу, що може призвести до набору ваги", - сказала Джейн Огден, провідний автор статті, на прес-конференції. Якщо ми не зосередимося повністю на тому, що їмо та їмо, ми можемо потрапити в пастку необережного харчування, коли навіть не усвідомлюємо, що і скільки ми їмо ".

Якщо ми намагаємось схуднути на кілька кілограмів ваги, мабуть, є гарною ідеєю змінити свої харчові звички. Чим більше ми звертаємо уваги на їжу - і не тільки на те, що ми їмо, а на те, як ми харчуємось, тим успішнішими можуть бути дієти.