Таня Шкрабанова - наш сертифікований консультант з питань харчування у Великому Крітіші. Без того, що він не уявляє свого тижня? Він віддає перевагу каві чи чаю? Яким видом спорту вона захоплюється цілими днями?
Ходьба
Таня чотири рази на тиждень швидко прогуляється з трекінговими палицями. Він може пройти щонайменше 6-7 км. Ця діяльність дуже корисна для неї: вона намагається робити щонайменше 10 000 кроків.
Для неї важливі рухи, і вона намагається підтримувати її в активному та динамічному настрої протягом тижня. Крім того, вона набагато краще почувається зі своєю проблемою шийного відділу хребта.
Вода
Як і інші люди з команди NutriFood Plan, Таня не може відпустити воду. Він випиває 6dcl гарячої води вранці після пробудження. Її організм давно звик до цього, і вона буквально просить про це щоранку.
Холодна вода може викликати судоми, але тепла вода вранці не здивує наш обмін речовин.
Коктейль NutriFood
Таня не уявляє тижня без коктейлю NutriFood. Це поєднання шоколаду та м’яти, яке одночасно є солодким та освіжаючим. Це чудовий спосіб отримати щось смачне і ситне без докорів сумління.
Чай
Замість кави Таня пригостить себе трав’яним чаєм, щонайменше 1,5 літра. Трави також мають заспокійливу дію на організм, тому це чудовий спосіб розслабити свій метаболізм після насиченого дня і заспокоїти день, насичений дійовими моментами.
Фрукти та овочі
Вам вдається день без овочів і фруктів? Зовсім не! Вона завжди намагається їсти багато фруктів вранці, що дає їй вітаміни та енергію, і багато овочів протягом дня, що має ті самі наслідки, що і фрукти.
Важливо дотримуватися правильної дієти і вживати багато вітамінів, які містять фрукти та овочі. Ви можете вирощувати і те, і інше вдома.
Таня Шкрабанова
КОНСУЛЬТАЦІЯ NUTRI FOOD PLAN у Великому Крітіші
Вправи для мене дуже важливі, і я намагаюсь підтримувати динамічний настрій протягом усього тижня. Я щодня проходжу щонайменше 10 000 кроків.