Напевно ви знатимете хоча б одну життєрадісну і позитивну маму, чия посмішка і гарний настрій не просто щось приймуть. Здається, вона міцно тримає все в руках, але головне - вона задоволена і щаслива. Ви трохи заздрите і питаєте, як це можливо? Як він з цим справляється з гарним настроєм та посмішкою на вустах?
Хоча більшість із нас досить хаотично справляються з обов'язками батьків та бурхливим життям, є матері, яким, здається, все одно. Вони задоволені, сміються і наповнені, без зморшок на лобі. Як вони це роблять?
Чи можливо, щоб мати і працююча жінка були одночасно гармонійною та щасливою особистістю? Секрети - це життєтворчі звички - і це не те, з чим кожен із нас може впоратися. Кожен дійсно може зробити життя простішим та ефективнішим.
Секрет у тому, щоб не забути себе
За словами Джулії Бертон, автора книги Self Care Solutions; У сучасному посібнику матері щодо здоров’я та добробуту зазначено, що в той момент, коли ми стаємо матір’ю та зобов’язуємось піклуватися про дитину, ми також повинні виконати своє зобов’язання перед собою - поважати та шанувати себе, регулярно піклуючись про своє здоров’я та потреби.
Цей акт любові до себе зробить нас щасливішими людей і, зрештою, матерів, що принесе користь нам і нашим сім'ям. Якщо ми спокійні, ми можемо піклуватися про сім’ю більш доброзичливо. Іншими словами, ми не можемо вилити його з порожньої чашки.
Не тільки турбота про себе - секрет щасливих жінок. Спробуйте їх звички і почувайтесь ними!
Вони можуть звернутися за допомогою
Де звичка просити допомоги автоматично була слабким місцем? Я бачу втомлених мам навколо, які самі все вирішують, внаслідок чого вони розчаровані, і вони напружують дітей та їх партнера. В результаті розслаблена атмосфера будинку порушується, і діти живуть у напрузі, коли мати знову вибухає або кричить.
Воно того варте? Щасливі матері спокійно просять про допомогу, коли їм потрібна. Їм не потрібно доводити світові, що вони можуть впоратись із усім самостійно - якщо їм потрібно «хропіти» або виходити з партнером, вони просять сім’ю, знайомих чи друзів. І повірте, ця дрібниця може полегшити ваше життя та покращити ваше психічне самопочуття.
Вони не нехтують іншими відносинами
Більшість матерів життя обертається навколо дітей. Народившись, вони забувають не лише про себе та свого партнера, а й про інші стосунки. Вони зміцнюють стосунки з дитиною, що, звичайно, чудово і потрібно. Але багато з них нехтують стосунками з друзями чи родиною. Вони їх не розвивають, вони не реагують, їм байдуже - їх світ - це дитина, і це довгі, довгі роки.
Щасливі матері, звичайно, піклуються про своїх дітей, але не забувають і про друзів. вони знають, що хороші стосунки та справжні друзі роблять людину щасливою. Вони не забувають про них і продовжують зміцнювати з ними стосунки. У них є свої подруги, і особливо соціальний контакт, який робить їх здоровими.
Вони дбають про свій шлюб
Під відносинами ми також маємо на увазі стосунки з моїм чоловіком. Щасливі жінки знають, що вони з чоловіком складають сім’ю, а не жінку та дитину. Це два стовпи, на яких дитина вчиться. Тому вони подбають про те, щоб дитина бачила близькість, любов і прекрасні стосунки батьків, а в майбутньому знала, чого чекати від стосунків.
Щасливі матері розуміють, що чоловік - це в першу чергу їх партнер, а вони дружини; вони стежать, щоб ці стосунки не нехтували. Вони знаходять спосіб провести час разом, піти на побачення, залучити до догляду за дітьми бабусь чи тітушок - але головне, вони не дають шлюбу «гнити» як бур’ян.
Обов'язки не дратують
Ви також виросли в сім'ї, де мати щодня напружувалась і засмучувалась? Хіба вона все робила сама, не розважала себе, а перелітала, лаючись з одного обов’язку на інший? І чи не трапляється вам робити це у власній родині? Що це за життя, коли ти робиш речі, які не роблять тебе щасливим? Відповідно, коли ви робите щось, у чому не знайдете ні трохи позитиву чи розваги? Щасливі матері також навчились перетворювати дуже приємні заняття на більш позитивне плаття.
Прибираючи, вони відтворюють музику, аудіокнигу чи подкаст і навчаються. Вони залучають дітей і вчать їх, що все може бути веселим. Вони не переслідують і не переслідують дітей лише тому, що вони швидше протирали б підлогу без їх присутності. Я можу загальмувати і насолоджуватися кожною миттю. Купуєте продовольчі товари? Як щодо того, щоб зробити себе щасливим і придбати улюблене морозиво або послухати чудову пісню, яка покращить ваш настрій? Щасливі матері знають, що їхнє щастя в їх руках, і вони також перетворюють нудні заняття на більш цікаві.
Вони проводять час з дітьми в повітрі на природі
Щасливі матері добре знають, що дітям потрібні повітря, рух і свобода. Біг, шахрайство, гра та проведення часу з сім’єю на природі зміцнює стосунки та сприяє відчуттю захищеності та безпеки в сім’ї. Щасливі матері дбають про те, щоб їм було багато прогулянок і перебування на природі.
Вони знають, що сидіти, засунувшись вдома, не зовсім здорово, тому вони виходять на повітря. Хоча вечірня прогулянка з собакою може підтримати змивання гормонів щастя і заспокоїти розум після напруженого дня. Спробуйте практикувати цю звичку, і ви побачите, що протягом місяця вам буде краще - навіть подивіться, якщо ви зробите достатньо кроків.
Вони намагаються достатньо спати, правильно харчуватися і рухатися
Іноді батькам нелегко спати цілих вісім годин, але багато хто навіть не намагаються. Вони сплять довше, ніж потрібно, незалежно від того, чи мають вони все-таки обов'язки чи ні. Щасливі матері не повинні мати ідеального домогосподарства, вони не повинні мати кожної частини на місці - вони знають, що їхній пріоритет, а це їхнє власне здоров'я. Коли вони втомлюються і перевтомлюються, вони будуть напружені, що особливо зашкодить дітям.
А що найбільше потрібно дітям? Щасливі та мирні батьки. Матері знають, що їм слід піклуватися про своє здоров’я не лише собі, а й сім’ї. Тому вони звертають увагу на сон, але також регулярне і здорове харчування, а також фізичні вправи на свіжому повітрі або медитаційні вправи. Сигарети, алкоголь та смажена, нездорова їжа є поганим прикладом для дітей, але вони також доводять, що ви не цінуєте їх так, щоб піклуватися про своє здоров’я. Дітям потрібні здорові батьки, і якщо батьки їх знищать, як довго вони будуть тут для своїх дітей?
Вони не забувають про себе та свої захоплення
Не годиться жертвувати дитиною все своє життя. Щасливі матері не забувають свою особистість і займаються своїми захопленнями. Відсутність хобі та не звернення на них уваги викликає у людини розчарування та відчуття невдачі. Якщо у вас немає часу на себе або заняття, щоб розслабитися і перезавантажитися, напруга зросте, що призведе до нещасної і напруженої матері.
Діти це відчувають і знають, що щось не так. Тому щаслива мама регулярно віддається перезавантаженню. Вона потрапляє у ванну з журналом, виходить зі своїми друзями, щодня займається йогою та залучає дітей - якщо вони бачать захоплення матері, вони частіше знаходять власні або виробляють здорову звичку, яка може допомогти їм справлятися з підводні камені життя.
Вони не порівнюють з іншими матерями
Ну, а що, якщо у сусіда ще є будинок, як коробка. Це не означає, що вона краща мати, або що ти гірший. Щасливі матері не порівнюють. Вони знають, що не зможуть досягти щастя, коли їх тривожно порівнюють з іншими. Завжди знайдеться хтось гарніший, у них буде кращий порядок, освіченіші діти. однак це не зменшує їх внутрішню цінність.
Порівняння викликає лише тривогу, гнів, заздрість і невпевненість у собі. Щасливі матері знають, що це не забезпечить щасливого життя, тому вони живуть так, щоб їх сім’я була особливо задоволена. Вони не повинні відповідати соціальним нормам, головне, щоб власна сім'я була щасливою.
Вони живуть так, щоб щодня сміятися від душі
Ви пам’ятаєте, як ваша мати щодня сміялася від душі? Чи насолоджувалася вона життям, чи просто жила з дня на день, ніби життя її турбує? Не будь такою людиною і не показуй дітям такий спосіб життя. Щасливі матері знаходять хоча б кілька хвилин на день, щоб присвятити себе тому, що робить їх щасливими, а що - щасливими. Вони сміються з партнером, жартують і сприймають своє життя з гумором. Вони сприймають невдачі передбачливо, вони з тривогою не стежать за тим, що про них говорить суспільство. Вдома вони створюють невимушену атмосферу, сповнену сміху, роблячи щасливішими не тільки себе, але і всю сім’ю.
Вони мають реалістичні очікування
Щасливі матері знають, чого чекати. Вони не очікують від дітей неможливого; вони усвідомлюють, що саме діти будуть думати і поводитись як діти. Однак це не означає, що вони не ставлять цілей і не рухають своїх дітей далі. Вони лише знають, на що здатні діти і що вони можуть робити.
Вони не ставлять свого п’ятирічного сина відповідальним за миття підлоги, бо знають, що він не впорається з цим. Домашнє завдання визначається віком дитини. Вони дозволяють собі допомогти, вони знають, що ненаїдена дитина - це нервова дитина, і вони не очікують, що вони з ранніх років керуватимуть своїми емоціями. Це економить їм багато нервів і розчарувань.
Немає сумнівів, що всі матері - героїні. Але є ще куди рухатися вперед і йти на краще і щасливіше життя. Якщо вас не влаштовує або вам чогось не вистачає в житті, подумайте і змініть негативні обставини. Діти будуть щасливі, якщо мати буде щаслива.