топ-бенкет

Клітини нашого організму регулярно переробляються. У 2016 році доктор Японський Йосінорі Осумі виграв Нобелівську премію з фізіології та медицини за відкриття механізмів цього процесу. Сьогодні вони відомі як аутофагія. Більшість тканин нашого організму регулярно замінюють свої клітини новими. Кожному закладу потрібен свій час, щоб повністю відновитись. Однак інші тканини ніколи не замінюють свої клітини. Але як до цього пов’язаний піст?

Термін аутофагія складається з грецьких слів "машина", що означає "сам", і "фагейн", що можна перекласти як "їсти". Тож самоїдання. Це може здатися страшним, але цей процес допомагає нашому тілу підтримувати стабільність. Наш організм може використовувати власний запас білка, що зберігається у вигляді пошкоджених клітин і бактерій. У середньому людина споживає близько 70 г білка на день, чого недостатньо для створення нових клітин. Коли ви вживаєте «білкові відходи», ваш організм харчується необхідною кількістю білка. Коли природний механізм переробки не працює, пошкоджені клітини та їх компоненти починають накопичуватися в організмі. Таким чином, неможливо нейтралізувати ракові клітини та клітини, заражені небезпечними бактеріями та вірусами. Тому ви можете закінчити багатьма серйозними захворюваннями.

У всіх своїх дослідженнях доктор Осумі використовував голодування, щоб стимулювати організм розщеплювати токсичні клітини і позбуватися від усіх відходів. Крім того, якщо ви вирішите обмежити кількість споживаних калорій, рівень оксиду азоту у вашому організмі збільшиться - молекула, яка сприяє детоксикації та омолодженню організму. Періодичне голодування, яке складається з чергування періодів їжі та голодування, може допомогти організму очиститися. Крім того, це допомагає схуднути і прискорити обмін речовин. Користь цього методу для здоров’я незліченна і включає, наприклад, зниження ризику серцевих захворювань, неврологічних проблем та діабету, а також зниження ризику запальних захворювань, окисного стресу та високого кров’яного тиску. Якщо ви до цього часу сумнівались, що піст перед Великоднем для вас є правильним, ми переконаємо вас, що це справді так. Існує багато видів посту.

24-годинний швидкий

Якщо ви вдаєтеся до цього методу, вам слід вибрати один день на тиждень, коли ви не будете їсти. Наприклад, ви снідатимете о 8 ранку у понеділок, а їстимете не раніше 8 ранку у вівторок.

Переривчасте голодування

Якщо ви вибрали цей варіант, вам слід їсти як зазвичай один день, а наступного дня поститись. Це не означає, що вам взагалі не слід їсти. Все, що вам потрібно зробити - це зменшити кількість з’їдених калорій. Наприклад, якщо ви зазвичай споживаєте 2000 калорій, споживайте лише 500 калорій в день посту.

Пропустіть один прийом їжі

Якщо ви не знаєте, як почати голодування, досить пропустити один прийом їжі на день. Це запустить ваш метаболізм і активізує процеси очищення у вашому організмі.

Обмежений піст

Його ще називають «піст 16/8». Це просто їжа 8 годин на день. Ви не будете їсти протягом решти 16 годин.

Вода натщесерце

Цей спосіб простий. Ви оберете один день на тиждень, коли будете споживати лише воду та несолодкі фруктові соки. Цей спосіб особливо рекомендується навесні.