9 березня 2015 р. | PZG Час читання прибл. 3 хвилини

збираєтеся

"Поки не боліло так сильно, що я відчував, що дійсно збираюся в це втягуватися, я завжди впадав у абсолютно однакові помилки", - каже Беата, яка важила майже 140 кілограмів, і після болісного розриву вона прийняла справжню рішучість змінювати. "Я жила самознищуючим і саморуйнівним життям, ніби сама покарала себе", - додає вродлива, добродушна жінка років тридцяти, яка до цього часу схудла на 15 кілограмів.

Те саме сказала красива і струнка Дорі, якій регулярні рухи та свідома духовна робота також повернули їй впевненість у собі та жіночність.

Тому що впевненість у собі, сила, ні в чому не залежатимуть від поточної зовнішності. Дівчата з тонкою стійкою до інсуліну СПКЯ або проблемами зі щитовидною залозою, які виникають зі мною, страждають на ті самі симптоми. Більше того, їхнє становище, можливо, ще більш відчайдушне, оскільки їм ще важче поставити діагноз та відповідне лікування. Крім того, вони часто чують: "Вам легко!". Проте зміна способу життя нікому не проста. Справа не лише в тому, що ти дотримуєшся дієти, їдеш тренуватися, і все буде добре. Без боротьби зі стресом, вивчення духовних причин, пошуку справжньої мотивації та постійного її пам’яті практично неможливо залишатися на цьому шляху назавжди та досягти своєї мети. У кожній зі своїх груп я вважаю, що лікування, правильне харчування, регулярні фізичні вправи можуть допомогти в одному випадку: коли ми створюємо психічну основу для зміни способу життя, ми зміцнюємо себе зсередини і починаємо руйнувати стіни, які ми побудували навколо ми в самообороні. І тоді все ще існує ризик рецидиву, саме тому, як переплутаний GPS, нам доводиться постійно вмикати кнопку «перепроектування».

Тому неминуче, щоб на початкових етапах зміни способу життя ми якомога більше усвідомлювали, як працює наша власна психіка та тіло. Ми можемо саботувати себе тисячами способів. Анжела сто разів входила в дієту, але через кілька днів вона завжди закінчувала свій жалобу примусовим вживанням шоколаду.

Для неї зміна способу життя стала історією успіху від цього усвідомлення та подолання цього нереального страху, тоді як її шлюб не тільки не слабшав, але і з чоловіком їхня любов один до одного ще більше поглибилася. На додаток до духовного підґрунтя, подібне розуміння необхідне для дієти та фізичних вправ. Наприклад, для мене дівчата не дотримуються дієти, але я наполягаю на професійному навчанні дієти. З презентації дієтолога, практичних прикладів, потім аналізу дієтичного щоденника та особистого контролю можна зрозуміти і дізнатися реакцію організму на їжу, чому, стільки, що тоді і що ми їмо, і ми ініціюємо гормональні процеси, навіть з одним укусом не нам. І на кожному тренувальному занятті, під час кожної вправи, я читаю лекцію про функціонування даної групи м’язів, передумови теорії тренувань, контроль частоти серцевих скорочень, тому після перших кількох місяців кожен може займатися спортом самостійно.

Ви повинні розуміти, як працюють ваше власне тіло і душа, це просто не впорається! Закінчивши, вам буде набагато легше повернутися до правильного способу життя після поїздки.