Підпишіться на Vitónica
Якщо ми прагнемо збагатити свій раціон сезонними продуктами, які допомагають нам дбати про своє здоров’я, а також дозволяють підтримувати красиву та засмаглу шкіру влітку, без сумніву, ми повинні вибрати ті, продукти з більшою кількістю каротину, З цієї причини нижче ми показуємо вам таблицю з продуктами харчування, які пропонують більшу частину цього природного пігменту з антиоксидантною функцією для організму:
Як бачимо, зірка серед джерел Росії каротини Саме морква пропонує більше 8000 мікрограмів каротину, а потім зелень ріпи та кучерява капуста.
Каротини є попередниками Вітамін А тому вони також сприяють догляду за шкірою, слизовими оболонками та зором. Звідси важливість споживання продуктів, що їх містять, особливо в цей час року, коли ми часто перебуваємо на сонці і потребуємо більше антиоксидантів, а також кращий догляд за шкірою та очима.
Без сумніву помаранчева, червона або зелена їжа, Вони є прекрасними джерелами каротину в нашому раціоні, і ми можемо включати їх щодня як частину різних препаратів.
- П’ять поживних речовин, які нам потрібні для життя, в якій їжі вони є і як вони працюють BuenaVida
- Ви не можете потемніти Ці 5 продуктів активують меланін
- Це не просто те, що ви їсте, а те, як ви поєднуєте це з їжею та деменцією - Cambio16
- MEDUSA »Характеристики, Хабітат, Їжа, Види медуз, Шлях дихання, Розмноження,
- Чому закон не захищає нас від нездорової їжі Громадськість