худнете

Протягом вихідних, можливо, ви захочете взяти більший потік покупок і уникати продуктових магазинів протягом тижня. Перш ніж йти до магазину, складіть список покупок, щоб уникнути мозкового штурму, заощадити час та не забувати нічого у своєму раціоні.

Під час покупок бажано віддати перевагу великим пачкам продуктів, які добре стоять. Це полегшує дозування, допомагає заощадити гроші, більше того, ви цілком можете уникнути очікування порожнього холодильника вдома таким чином.

По неділях варто готувати обіди та вечері заздалегідь, принаймні до середини тижня, але їх навіть можна порізати на сніданок, можна приготувати в цей час. Ви можете робити м’ясо та гарніри протягом усього тижня, оскільки їх можна зручно заморожувати порційно, тоді як наповнення салатів у такі смачні банки може зробити практичні порції обіду.

Якщо ви готуєте весь тиждень, вам навіть не потрібно їсти одне і те ж щодня. Ви можете приготувати багато м’ясних страв, працюючи на першому етапі з повною кількістю інгредієнтів, потім розділяючи порції та додаючи до них різні спеції та овочі, щоб ви могли легко урізноманітнити смаки.

При обробці овочів варто робити кілька дій паралельно. Приготування картоплі, моркви, буряка та інших твердих овочів займає приблизно стільки ж часу, щоб їх можна було робити одночасно, оскільки м’які, швидше готуються броколі, цвітна капуста та шпинат добре поєднуються.