На рівні рішучості. Жити свідомо/свідомо. І від насика треба відмовитись! Я не кажу, що іноді вкладають шоколадне печиво, але не щоденне сито

дієту

Те, що ми описали дотепер, не є однією з дієт, лише це загальна його назва - помилково, бо слово дієта - це ліки, а тут це зміна способу життя:)

Те, що нам не потрібно робити в лікуванні, приємно поступово змінювати свій спосіб життя.

Що, мабуть, не піде за одну ніч.

Але в перспективі це однозначно варто:)

eІнакше ти маєш рацію Elise:)

Ні в якому разі не хочеться худнути, бо це не має сенсу у світі. Більше того, навіть дієта - це сильне слово для здорового схуднення.

У 18 років я набрав 5–6 фунтів зайвої ваги, яка з тих пір змінювалася залежно від сезону. Це здається мало, але дуже для того, хто раніше був худеньким. Я тип, схильний до набору ваги, і ці кілька кілограмів важче відмовитись, ніж набагато більше. Але він падає! Це має зайняти щонайменше півтора місяці, і це не є великою таємницею: немає білого хліба, замість листкового рису, підписки, але вони також бажані вранці (мені пощастило, тому що я їх люблю, я не маю не їв хліб роками), цукор замість підсолоджувача та багато фруктів (навіть увечері, даремно кажуть тоді "ні", я не шкодую собі), нічого макаронних. до того ж все. Що я їжу найчастіше, тому що вони легко доступні: яблука, яйця, хот-доги, холодне м’ясо, листкове пшеничне м’ясо, курка (я ніколи в житті не їв свинину), кролик, риба, овочі, лето, грибні речі, зелень і інші форми овочів, молоко, кавказький кефір. Якщо я хочу солодощі, я можу пудинг з знежиреним молоком та підсолоджувачем навіть увечері.

Це оновлення 1 у будь-якому випадку, але трохи змінене на ваш смак. І за два тижні до кожного прийому їжі я випиваю склянку лимонної води за 20 хвилин до кожного прийому їжі, щоб у мене не було кислоти.

Руху не так багато, більше гуляй із собакою, бікай, тепер ти плануєш бігати.

Але якщо ця їжа пов’язана з напр. годину на день з біджаєм, потім через півтора місяці 5-6 фунтів.

Це завжди працює для мене, і його можна зберігати, хоча бувають дні, коли вони пропонують печиво, яке я люблю, і тоді я не зупиняюся на одному, але я вирішую це ввечері з печінковим чаєм.: D

І сьогодні я з’їдаю 7 яблук на день у другій половині дня. Nwm я знаю чому.: S

тоді не рахуй, я теж не рахую. Я кажу, що не маю терпіння до цього

просто слухайте, що ви їсте, я напр. після 18:00 я вже не їжу, моє тіло незабаром звикло.

Я харчуюся 4-5 разів на день, о десятій, а закуски - це лише якась невеличка легка штука. напр. яблуко, буряк, вівсяна начинка.

але зараз я пишу не все, я завжди пишу в щоденнику з самого початку, коли я їм що, хоча, думаю, це не має значення, ти все одно робиш так, як тобі добре.

Кожен стає різним.

Я, наприклад, Я б не міг їсти всілякі мікроби з таких здорових ядерних продуктів. D

Зазвичай це трапляється зі мною, якщо я щось з'їм, але я не голодний, я встану до холодильника, відкрию його, трохи подивлюсь, що в ньому, думаю, з'їм руді чи шоколад, або що завгодно, для чого я повинен робити вправи, щоб це зробити, і я волів би не доводити, закривати холодильник, і все готово. Я почуваюся набагато краще: D

іноді я просто добре живу з цим прицілом, звичайно, не завжди. але в більшості випадків мені вдається чинити опір: D: D