Зміст статті

Більшість методів схуднення засновані на виключенні з раціону висококалорійних продуктів. Це солодощі, борошняні та крохмальні вироби, жири. Однак засвоїти ці правила непросто кожному і доводиться взагалі залишати улюблені страви, загрожуючи незліченною плутаниною, відсутністю результатів схуднення. Цю проблему можна уникнути, додаючи до звичайного меню спеціальне вівсяне печиво, запечене за спеціальним рецептом - таке дієтичне вівсяне печиво стає рятівним.

Переваги та недоліки вівсяного печива

Вівсянка, або злак Геркулес, з якого виготовляється ця випічка, є цінним продуктом, багатим клітковиною, життєво важливими мікроелементами, вітамінами. Однак лише кондитерський виріб, виготовлений із перевірених якісних інгредієнтів без шкідливих домішок та добавок, може вважатися цілком корисним. Ідеально - приготувати печиво з домашніх продуктів.

Коли ми говоримо про користь та небезпеку вівсяних тортів із магазину, питання стає суперечливим, а відповідь не ясна. У такі хлібобулочні вироби, щоб знизити вартість готового продукту та продовжити термін його зберігання, виробники додаватимуть різні тропічні рослинні олії, всілякі емульгатори, ароматизатори, підсилювачі смаку, що явно не буде корисним для схуднення, на навпаки, вони будуватимуть ще краще і не матимуть найкращого ефекту.

вівсяне

Скільки калорій у вівсяних тортах

Боротьба за красиву, струнку фігуру передбачає відмову від висококалорійної їжі заради нежирного м’яса або овочів. Ця випічка також калорійна, але калорійність вівсяних коржів не завжди однакова і залежить від інгредієнтів. Якщо вас цікавить багатий бізнес маргарину, енергетична цінність придбаного продукту становить 437 ккал/100 грам. Шматок важить близько 30 грам - 131 ккал калорій. Їжечне печиво без булочок має калорійність близько 80 ккал.

Чи їм я вівсяне печиво, коли худну?

Жінки, що втрачають вагу, часто стурбовані своєю дилемою: які тістечка їсти при схудненні? Відповідь залежить виключно від обраного вами методу схуднення. Коли мова йде про дієту, багату білками або вуглеводами, споживання борошняних продуктів суворо заборонено, але багато методів дозволяють зрідка їсти кілька простих продуктів, включаючи домашні горіхові торти без вживання цукру або жиру...

Чи можна годувати вівсяне печиво дієтою? Так, вівсяне печиво для схуднення можна їсти, навіть якщо воно низькокалорійне і якщо споживання цього задоволення дозволяє вашій системі харчування. Такі торти краще на вечерю через вуглеводи. Чудовий варіант сніданку до дієтичного вівсяного печива, доповненого склянкою молока або кефіру, як альтернатива нудній свіжій каші.

Вівсяне печиво

Якщо ви не хочете схуднути, намагаючись схуднути, краще відмовляйтеся зберігати дієтичне вівсяне печиво. В іншому випадку вам потрібно поєднувати інтенсивні фітнес-тренування принаймні місяць, щоб спалити калорії у їжі. Однак є популярний вибір для будь-якої звичної випічки, яка не заважає красивій фігурі мріяти. Ця домашня їжа з вівсяних пластівців готується без випікання печива, тому вона менш калорійна і приносить набагато більше користі для організму, ніж куплена.

Дієтичне вівсяне печиво рецепт

Рідкісна господиня не знайома з класичним рецептом здобних і солодких геркулесових тортів. Рецепт їстівних вівсяних коржів виключає ці інгредієнти, але дозволяє використовувати різні добавки у вигляді сиру, бананів, яблук, насіння, родзинок. Якщо важко відмовитись від цукру, ви можете підсолодити пиріжки медом або фруктозою. Ось покрокове керівництво про те, як зробити пиріжки з сиру з Геркулеса, як показано на малюнку.

  • пластівці вівсяні - 150 г;
  • білок курячого яйця - 2 шт .;
  • сир домашній - 100 г;
  • стиглі банани - 1 шт.

  1. Пластівці геркулесу подрібніть в борошно.
  2. Банани розім'яти виделкою.
  3. Візьміть сир у блендері до отримання кремоподібної маси.
  4. Коли все перемішано, воно стає м’яким, рідким тістом.
  5. Ложкою ложку тіста ложкою.
  6. Відправити смаженим при 200 градусах на 20 хвилин.

Увага! Інформація, представлена ​​в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.