НАША МІСІЯ
[НАША МІСІЯ]

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
[ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ]

Іспаномовна мережа випускає радіопрограми та контент іспанською мовою для всіх Сполучених Штатів, зосереджуючись на освітніх, інформаційних та актуальних темах для латиноамериканської громади.

Категорії

Співробітники

напої

5 квітня Яку шкоду наносять солодкі напої нашому організму?

Безалкогольні напої, промислові соки, магазинні соки, алкогольні напої, напої ... різноманітність широка, і вони доступні скрізь. В межах доступності кожного, пропонуючи свою найкращу версію, щоб спокусити нас і змусити нас впасти в її споживання. І якщо цього було недостатньо, якщо торгова марка дорога, ви можете отримати доступ до свого другого варіанту, який пропонує однакову кількість цукру за нижчою ціною, тому що перші марки не втратять можливість зіпсувати своє здоров’я, взявши з собою гроші .

Але крім поганого споживання цукру для його естетичного результату, турбує шкідливий вплив, який він чинить на загальний стан здоров’я, негативно впливаючи на організм та функціонування органів.

Результати клінічного дослідження під керівництвом Доктор Кімбер Стенхоуп з Каліфорнійського університету в Девісі, опубліковані в квітні 2015 року в Американському журналі клінічного харчування, показали, що солодкі напої є несприятливі метаболічні ефекти буквально через два тижні після початку використання. Докази показують, що пиття напоїв, підсолоджених кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, викликає більший відсоток часток крові, які несуть “поганий холестерин” (ліпопротеїди низької щільності; ЛПНЩ), що збільшує ризик розвитку кислотної сечової хвороби, серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда і, отже, підвищений ризик смерті.

Результати були отримані шляхом аналізу крові учасників дослідження, які контролювали вживання солодких напоїв, що сприяло збільшенню щоденних калорій на 0%, 10%, 17,5% та 25%. З клінічної точки зору ці результати підтверджують дані, отримані в ході епідеміологічних досліджень, в яких вони були знайдені підвищений ризик смерті від серцево-судинних захворювань через споживання напоїв із додаванням цукру.

На жаль, обізнаність про ці промислові продукти ще не вплинула, як того бажають лікарі, оскільки багато сімей продовжують вживати напої з високим вмістом цукру в будь-який час доби: сніданки, обіди, закуски та вечері ... і навіть є багато дезінформація про них. ця проблема і багато разів вважається, що вона споживає щось "здорове", оскільки це позначено під гаслом "низькокалорійний".

Але як би цього було недостатньо, не лише існує зв’язок між споживанням солодких напоїв та збільшенням ваги, вік на початку споживання цих напоїв також відіграє відповідну роль.

Результати були отримані шляхом аналізу інформації про проект Ранній вплив Мексики на дії екологічних токсичних речовин (ELEMENT), подальше дослідження, розпочате в Мехіко в 1997 році.

Згідно з цим дослідженням, за 2 роки всі учасники вже почали вживати солодкі напої, тоді як 73% - до першого року життя. Цей ранній початок був пов’язаний зі збільшенням накопичення жиру в животі та ожирінням. Так само було встановлено, що діти з найбільшим споживанням солодких напоїв у перший рік життя підтримували таку модель споживання в аналізованому віці (від 8 до 14 років). Іншими словами, звичка вживати солодкі напої залишається, що ускладнює дітям споживання простої питної води як основного джерела гідратації.

Відповідальність величезна

Промислові хлібобулочні продукти, солодощі та навіть напої повинні регулюватися та не вживатися у великих кількостях, коли дітям до 14 років, оскільки це створює залежність та зміну смаку їжі, яку згодом дуже важко скасувати.

Заохочення споживання води та настоїв з молодих років є ідеальним варіантом під час годування дітей. Йдеться не про заборону, інакше вона стає бажаним об’єктом, а про регулювання її споживання принаймні вдома.

За даними Бостонської комісії з питань охорони здоров’я, надмірне споживання солодких напоїв завдає організму такої шкоди:

Збільшує ризик набору ваги і розвиватися діабет 2 типу, серцеві захворювання та подагра.

Жінки, які п'ють один або кілька солодких напоїв щодня, майже вдвічі перевищують ризик розвитку діабету, як ті, які п'ють менше одного солодкого напою на день.

Ризик бути дитиною ожиріння збільшується на 60% з кожним додатковим солодким напоєм, що вживається щодня.

Діти, які п'ють солодкі газовані напої, майже вдвічі перевищують ризик страждання зубні порожнини.

Вживання лише однієї пляшки солодкого напою на 20 унцій на день може призвести до збільшення 25 зайвих кілограмів ваги на рік.

Витрати на здоров’я, пов’язані з ожирінням, у США наближаються 147 мільярдів доларів рік. За ці гроші ми могли б купити кожному громадянину США iPad.

Тому Комісія з охорони здоров'я Бостона рекомендує ознайомитися зі списком інгредієнтів на етикетці Nutrition Facts. "Якщо одним із перших трьох інгредієнтів є цукор, або якщо він містить більше 12 грамів цукру на 12 унцій. Подаючи, перегляньте свій напій і виберіть здоровий варіант", - кажуть вони.

Вода і більше води

Бережіть газовані напої та промислові фруктові соки для особливих випадків. Непогано пригощатись і ділитися з дітьми тією їжею, яка вам так подобається, але неправильно - перетворити їх на звички. Наведіть приклад з дому, щоб поступово ці звички стали повсякденними, а ваша дочка могла вести здорове життя.