Ян Бучко (61) схуд на 30 кіло. Подобається це

"Боже, це навіть не можна описати, тому що. Ціле молоко - страшні калорії, сир, сир, бекон, ковбаси" призначений Яном. Йому довелося залишити все це у сіхлянському "трак-королі". Інакше він хворів на нього! Але так, нема чого дивуватися.

Бучко схуд

"Я зміг випити 4-5 літрів молока, тому що я дуже люблю молоко. Якщо я вип'ю 2 дітей молока, це теж багато". - пишається фермер. "На сніданок одне кільце з зернових хлібів, я вранці не багато їжу, зазвичай перебуваю на воді. Обід - це нормально, а потім до четвертого нічого. Я просто п'ю чисту воду, і я повинен це витримати до ранку " описує Бучко.

Що стосується спорту, то він займається, просто читаючи поточні результати у щоденній пресі. Дядьку Яно, але мудрим керівникам у галузі харчування та спорту це зовсім не подобається. "Зниження калорій спричиняє втрату ваги, але це лише тимчасово.

Жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали повинні бути присутніми в розумній пропорції в раціоні, інакше зниження ваги сповільниться, настане ефект йо-йо і погіршиться здоров’я у вигляді ослабленого імунітету, нездужання тощо. " інформує експерт з фітнесу та громадського харчування Mgr. Петро Драгуш.

Журнал TopStar на телеканалі WAU. Кожного робочого дня о 20:00!