інтерв

Сьогодні у нас на нашому веб-сайті інтерв’ю з першим культуристом, чемпіоном світу 2000, 2003 та 2004 років.

Ви поділитесь історією змагань зі своїми мріями?

Я почав займатися бодібілдингом у 1993 році. Першим був регіональний чемпіонат. Я фінішував третім із трьох. Я хотів обернути це зараз. Пізніше в 1995 році я став чемпіоном світу серед юніорів, а в 1997 році - чемпіоном Європи як старший. Чемпіон світу 2000, 2003, 2004 років.

Коли ви востаннє брали участь у змаганнях і в якому? Що ти зараз плануєш?

Зараз я готуюсь до чемпіонату світу в Іспанії 25 вересня.

Який результат вашої мети? У вас є зразок для наслідування, який вас мотивує?

Мета - захистити титул. Кожен, хто чогось досяг, є для мене взірцем.

Яка ваша теперішня конкурентна вага, а яка неконкурентна? Скільки ви насправді вимірюєте?

Моя змагальна вага 57 кг, крім 63 кг, зріст 163 см.

Коли ви починаєте дієти перед змаганнями?

Я починаю дієту приблизно за 14 тижнів до змагань.

Які добавки ви використовуєте?

З добавок використовую продукти фірми KOMPAVA amino2500, білок 80, карнітин, креатин, BCAA, глутамін та вітаміни.

Яка порада буде для початківців, які хочуть почати займатися?

Для початківців рекомендую тренуватися 3 рази на тиждень, базові вправи на м’язові частини, не використовувати важкі обтяження за рахунок техніки і збільшити запас білка (сир, куряча грудка).

Ви тренуєтесь самостійно або зі спаринг-партнером?

Я тренуюсь один, але мій тренер, мій друг Любош Чапка, також допомагає мені в навчанні, а також у підготовці.

Які ваші максимальні показники?

Я не знаю своїх максимальних виступів, тому що я завжди виконую більше 8-20 повторень.

Як коротко виглядає ваше тренування?

Понеділок: квадрицепси, підколінні сухожилля та литки Вівторок: груди, біцепси Середа: плечі, живіт Четвер: вільна п’ятниця: спина, живіт Субота: трицепси, литки

Що для вас означає вправа?

Заняття спортом - це моя робота (Dukla Trenčín), а також моє хобі.

У вас є ваша улюблена гра?

Моя улюблена гра - це всі, але особливо мої плечі.