чому ви писали в лапках?: D
інакше дякую за відповідь
Ні, зайві калорії відгодовують.
Це може допомогти вам схуднути, оскільки воно не є вуглеводним, а завдяки своєму складу воно, в принципі, лактує. Хоча для багатьох цього недостатньо. Як і для мене, останні кілограми вже заважають 10-15 дкг олійних культур на день, це допомогло мені скоротити.
Але вирішальне питання полягає в тому, чи не псуєте ви цим нестачу калорій.
І так, зайві калорії відгодовуються, а не 1-1 їжа, але якщо я подивлюсь, скільки калорій в 100 г, це калорійна бомба, практично як з’їдання ложки жиру.
Звичайно, це все ще здорово, оскільки багато калорій самі по собі не є шкідливими, просто потрібно багато рухатися.
Низькокалорійних олійних культур не існує.
На закуски їжте нарізані скибочки злаків (солоне краще натурального) або печиво з корповіту або подібну їжу з високим вмістом клітковини, яку ви не можете з’їсти багато від природи.
"може допомогти вам схуднути, тому що він не вуглеводний і, внаслідок свого складу, в принципі лактує"
Таким чином, це численні фігні.
-Яке відношення мають вуглеводи до набору ваги або схуднення.
(простий ch має відношення до цукру, смачної борошна тощо, але ch також має сирий буряк таким же чином, тому давайте не будемо брати всі ch під один капелюх, бо це безглуздо промивання мозку)
-Завдяки своєму складу він лактує?
Це тому, що воно жирне? У ньому практично нічого іншого немає, якщо хтось хоче цим задовольнитися, він вживає в 3 рази більше калорій, ніж з’їдає будь-яку середню їжу, скажімо рагу з нокедлі або смажене м’ясо з рисом.
Перекусіть 2 звичайними прийомами їжі на найгірше, що ви можете зрозуміти, разом з горіхами, фундуком тощо.
"чому ти писав у лапки?"
Можливо, не дивно, тому що я цитував.
№5: Тоді я поясню:) Вуглеводи мають значну реакцію на інсулін, білки змінюються, але зазвичай менші, жир дорівнює нулю. Гормонально низьковуглеводні продукти корисні для схуднення і є більш поживними. Це узагальнення, звичайно, дисперсія вже велика на індивідуальному рівні, є люди, які можуть легко схуднути лише за допомогою великої кількості простих цукрів. І той, хто добре живе лише з вуглеводами. Але загалом вуглеводи найменш годують.
Що стосується жирної їжі, звичайно, кількість надходить, ми не їмо їх кілограмами. Якщо у вас є така проблема, їжте інакше. Мені зручно, щоб мені не довелося наповнювати половину глазурі їжі, а потім голодно здаватися і хапати жирну їжу, багату білками: D
Звичайно, іноді мені також хочеться з’їсти об’єм або навіть кілька кілограмів, і в цьому випадку я не вживаю їжу з жирною щільністю насіння.
Але якщо я голодний і волокнистий, і я прийматиму протеїни в інший час, найбільш ідеальною їжею або насі, щоб задовольнити чудовими низькими калоріями, є жирне насіння, змішане з жиром. Так, з великим апетитом і тривалим прийомом їжі, це може бути катастрофічним, якщо ти в нього потрапиш, але я з цим впораюся. А якщо ні, бах, я досить рухаюся і досить терплячий, щоб іноді вмістити багато жиру: D
Можливо, відповіді не було достатньо вдалою через особисті заяви, але це зайняло у мене деякий час. У всякому разі, таких людей, як я, багато.
Я також уникаю гладкого жирного насіння під час прядіння, але, думаю, я вже писав про це у своєму попередньому дописі. Він погано харчується, як і багато інших людей, олійні культури їдять самостійно. Але залежно від ситуації це може бути добре, і люди не однакові.
Отже, мені їжа з калорійністю понад 600 ккал/100г дуже допомогла мені у схудненні, я вважав їх супер втратою ваги на той час. Сьогодні це вже не так, я практично приймаю білок, і немає іншого придатного, тому олійні культури також різко впали.
Індивідуальна ситуація настільки інша, що ви дійсно можете сказати лише мандрівні поради, вам потрібна кардинально інша дієта, щоб схуднути.