Ви стали більше цікавитись здоровим способом життя після того, як перестали бігати і ваша вага почала хитатися. Якими були ваші перші кроки до нового Я?
Відчай насправді привів мене до перших кроків до мого нового Я на той час. Відчай від стількох зусиль, які я докладаю щодня, щоб я почувався і добре виглядав. Чим сильніше я намагався, тим гірше ставало. Я вже не міг так продовжувати, а потім настав переломний момент, коли я почав щось робити щодо свого відчаю. По-перше, я зустрів дієтолога, який дуже терпляче пояснив мені, де я допустив помилку і в якому напрямку мені слід рухатися. Вона також порадила мені літературу, яку я повинен вивчати. Спочатку це було психічно досить складно, бо мені довелося змиритися з тим, що для того, щоб виглядати краще, я повинен їсти більше і менше займатися, оскільки тоді я з'їдав приблизно на 1000 ккал менше, ніж мав, і я вправляв шість-сім разів тиждень і це двогодинні тренування. Але я це витримав.
Як блогер ви радите людям, як досягти кубиків на животі або що робити після вихідних пліток. Ви все перевірили на власній шкірі?
Саме завдяки своєму досвіду я заснував свій щоденник, тож відповідь так, я спробував усе самостійно. Коли я зрозумів, як працює наш організм, і коли я почав досягати результатів, я почав усвідомлювати і спостерігати навколо, що я не єдиний переживав саме те, що переживав. І я виявив, що іноді насправді дрібниці, які ми робимо неправильно, можуть рухати нас у правильному напрямку. Я кажу це постійно і скажу зараз, якби хтось сказав мені все, що сьогодні знаю, я був би дуже вдячний за це, бо заощадив би собі багато енергії, часу і навіть сліз.
Іноді ти не отримуєш божевільного ласуна?
Звичайно, це не часто, але це трапляється зі мною.
Це справді життя тренера - лише фізичні вправи та здорове харчування?
Звичайно, ні, принаймні не в моєму випадку. Я людина, як усі. Часто, коли я ходжу на вечірки чи шашлики, мені здається, що я іноді спостерігав за тим, що я кладу на тарілку. Бували випадки, коли я дотримувався лише здорової дієти, святкування та свята були для мене стресовими ситуаціями. Я зрозумів, що жити на 100 відсотків здоровим просто неможливо, оскільки це може бути справді стресом. Я знаю, бо я це вже пережив. Я підрахував калорії, записав кожен з’їдений укус, а також зважив усі порції. Цікаво, що своєї мети я досяг після того, як перестав підраховувати ці калорії. Я знаю, що мені довелося це пережити, це сприймається мені як природна еволюція. Отже, коли хтось каже вам, що не рахуйте калорій, тому що це не принесе вам результату і що це зайво напружить вас, це правда, але підрахунок калорій навчить вас багато чому і наблизить вас набагато ближче до ваших мета.
У вас є професійне спотворення, коли ви бачите когось, кому це було б потрібно, вони хотіли б порадити йому?
Я визнаю, що маю. Коли я бачу, що хтось намагається схуднути або займатися спортом і робить це неправильно, наприклад, під час дієти, фізичних вправ чи інших факторів, які дуже тісно пов’язані зі здоровим способом життя, я хочу їм допомогти. Але я також маю пам’ятати, що не всі хочуть моєї поради, точніше, мені також довелося дійти до того моменту, коли я зрозумів, що мені потрібно щось змінити, щоб досягти результату. Тому що раніше я був переконаний, що знаю найкраще, і що якщо я голодний і все ще вправляюся, я схудну якомога швидше.
Вона стала переможцем Blogger of the Year. Ви очікували цього?
Я зовсім не сподівався. Буду чесним, коли я створив свій блог, навколо нього відбувся такий стрімкий бум, що моя слава трохи піднялася, і я був розчарований, коли минулого року потрапив до фіналу блогера року і не закінчив жодного з перші три місця. Але потім я почав приділяти більше уваги іншим блогерам і зрозумів, що мені ще потрібно багато чому навчитися. Тому, коли я побачив, хто все потрапив у фінал цього року, для мене було величезним успіхом потрапити до топ-10, бо до участі у конкурсі було включено багато чудових блогерів. Я ніколи не забуду відчуття, коли вони оголосили моє ім'я. Я б потурав усім. Просто коли ти щось робиш і все вкладаєш у це, і твою роботу оцінюють понад твої очікування, тоді відчуття справді безцінне.
Якщо людина хоче впасти і відчути себе в формі, це повинен бути її першим кроком?
Найголовніше - рішучість зробити щось для себе. Щороку після Різдва настає велике зло, і всі хочуть жити здорово і худнути, але, на жаль, це бажання іноді триває, можливо, два тижні. Тож рішучість, послідовність і особливо терпіння є основою. Тому що якщо ви не бачите результатів через кілька тижнів, це не означає, що ці результати не спрацюють. Там, де є бажання і рішучість, є успіх.
Ви також просуваєте свою марку зеленої кави. Що, на вашу думку, добре?
Багато людей думають, що результат є лише маркетинг і один із тих «здорових» продуктів. Зелена кава дуже корисна для здоров’я. Кава загалом дуже корисна для здоров'я, вона містить багато антиоксидантів, що особливо важливо в наш час. Підсмажуючи, в каві гинуть антиоксиданти та всі інші поживні речовини, тому зелена кава чудова завдяки своїм корисним властивостям для здоров’я. Це також засіб для схуднення, але це не означає, що зелена кава зробить це за нас, і ми можемо сидіти склавши руки і спостерігати за улюбленими ласощами. Я все ще кажу, що невеликі зміни роблять великі зміни, тому додавання чашки зеленої кави до дня може допомогти вам отримати результат.
Що ми повинні їсти, щоб бути здоровими?
Раніше я вважав, що все це має бути здоровим, але сьогодні я вважаю, що ми повинні їсти все, що нам подобається, але в міру. Я вірю в принцип 80 відсотків здорового і 20 відсотків усього, що я хочу. Як результат, ми рідше йдемо зі свого здорового шляху. Важливо, щоб дієта не була для нас стресовою.