Рак можна ефективно запобігти. Це не хвороба, яка коли-небудь нас просто вразить. Це факт, який недостатньо відомий.
Основою профілактики є здорове харчування, регулярні фізичні вправи (або навіть кращі фізичні вправи), уникання стресів, а також токсинів з навколишнього середовища.
А у випадку раку молочної залози - це ще одне. Тобто, точніше, речовини, якої часто не вистачає в нашому європейському раціоні.
Йод важливий не тільки для щитовидної залози
На перший погляд, в це може здатися важко повірити, але насправді це так. Щоб зменшити ризик раку молочної залози до двох третин, збільште споживання йоду.
Йод зазвичай асоціюється з щитовидною залозою. Однак це не єдиний організм, який потребує достатньої кількості цього елемента для свого оптимального функціонування.
Інші органи, які залежать від йоги, включають груди у жінок та простату у чоловіків.
Якщо вона відсутня в раціоні, більша частина її забирається щитовидною залозою, і для цих органів не залишиться багато. У той же час груди утворюють резерв йоду для решти тіла.
Йод також важливий для розвитку мозку, особливо у дітей. Достатній запас йоду в організмі забезпечить, щоб дитина правильно розвивалась розумово і розумово.
У дорослих жінок нестача йоду може спричинити кілька проблем зі здоров’ям, включаючи рак молочної залози.
Дефіцит йоду та рак молочної залози
Низький вміст йоду в організмі підвищує чутливість тканин молочної залози до естрогену, що створює ідеальне середовище для розвитку раку молочної залози.
Доктор. Бернард Ескін є піонером у дослідженні впливу йодної недостатності на формування передракових утворень в тканинах молочної залози.
Під час своєї дослідницької роботи він підтвердив у багатьох дослідженнях, що йод може спровокувати апоптоз (запрограмований самогубство клітин) у клітинах раку молочної залози.
З іншого боку, це не впливає негативно на нормальні клітини.
Поточна захворюваність на рак молочної залози
Як випливає з назви статті, японські жінки мають до 66% нижчий рівень захворюваності на рак молочної залози порівняно з нашим. І як виявилося, різницю приписують йоду.
У наших таблицях рекомендованої кількості вітамінів та мінералів для йоги вказано значення 150 мікрограмів на день. Середній дохід японських жінок досягає В 25 разів вище!
У нашій західній дієті просто бракує йоду. Той факт, що йодид є їстівною сіллю, яка часто є єдиним джерелом йоду для нас, також не змінює цього факту.
Однак сьогодні пролітає інша тенденція, яка полягає в обмеженні споживання солі. Це запобігає підвищеному тиску або захворюванням нирок, але в той же час ми заробляємо гроші на проблемах зі щитовидною залозою та молочними залозами.
На рак молочної залози також сильно впливають токсини навколишнього середовища, які зв’язуються з йодними рецепторами і блокують її активність.
Це особливо вірно галогени (хлор, фтор і бром), які мають схожі хімічні властивості з йодом і тому замінюють його в хімічних реакціях в організмі.
Природні джерела йоду
Людський організм не може виробляти йод (як жоден інший важливий елемент), тому ми повинні приймати його в своєму раціоні.
Наступні продукти харчування відомі своїм високим вмістом йоду:
- Журавлина
- квасоля
- цільна картопля (включаючи шкірку)
- яйця
- тунця
- креветки
- лосось
- омари
З рослинних джерел це в основному морські водорості, такі як ті, що використовуються для виробництва суші або ламінарія.
Ви можете придбати ці продукти в магазинах здорової їжі. Потім додайте порошок ламінарії в супи, салати або будь-яку приготовану їжу.