цієї

6.12. 2017 10:50 Як відомо, японці живуть швидко і здорово, і ми також думаємо, що у них, як правило, все це в голові.

То як вони могли повністю повірити в бананову дієту, коли всі знають, що банани не схуднуть?! Або так?

Історія повторюється. Революційна бананова дієта вперше з’явилася в Японії в 2008 році тоді це вдарило по країні з такою силою, що банани повністю зникли з магазинів. Тепер це схоже на повторення. Чи всі хочуть бути стройними, як мотузка, перед Різдвом? І як взагалі схуднути від бананів?

Банановий початок

Хітоші Ватанабе представив світу бананову дієту у своїй книзі "Ранкова бананова дієта" в 2008 році. Але він не був її автором. Дієту для нього розробила його дружина, фармацевт Суміко Ватанабе. Її чоловік роками боровся із зайвою вагою, він теж пробував, але лише завдяки банановій дієті він насправді схуд на 16,8 кг.

Наукове пояснення

На думку вчених, дієта може працювати в основному завдяки кількості клітковини в бананах. Вони містять як розчинні, так і нерозчинні волокна. Шість грамів клітковини на сніданок (тобто два банани) протягом декількох годин запобігатимуть почуттю голоду і, отже, спрямовуватимуть непотрібні калорії.

Ще одна речовина, що міститься в бананах, у травному тракті, ферментує та утворює побічні продукти, такі як коротколанцюгові жирні кислоти, які приносять додаткові переваги дієтологу, наприклад підвищене окислення (спалювання) жирів і, навпаки, знижена схильність організму до накопичення жирів.

Однак дієтологи також вказують на можливі ризики, які є наслідком того, що дозволяється їсти на обід і вечерю. За їхніми словами, люди, схильні до переїдання, можуть нескінченно їсти, дотримуючись цієї дієти, і, як результат, набирати вагу.

Однак, якщо ви можете звернути увагу на те, що ви їсте, і хочете спробувати це, як японське, просто дотримуйтесь наступних правил бананової дієти.