Жінки роблять тисячу речей, щоб мати струнке тіло або, принаймні, гарну фігуру, але методи, які ми знаємо, часом важкі або вимагають тривалого часу, щоб дати позитивні результати, тому деякі воліють вдаватися до дорогих процедур і в самому крайньому випадку, до операцій, які змушують їх худнути за мить. Однак це не завжди дає бажані ефекти, і якщо це відбувається, вони не триватимуть занадто довго, якщо не дотримуватися суворої дієти і не буде прийнятий хороший режим фізичних вправ для схуднення.

фукуцудзі

Також не забуваймо, що одна з причин, через яку страждають наші м’язи, пов’язана з поставою, яку ми підтримуємо протягом дня. Важливо, щоб у нас була хороша постава під час сну, бігу, коли ми сидимо перед комп’ютером тощо. Ну, багато з них є причиною того, що, наприклад, наш живіт не такий рівний, як хотілося б. Але в Buenamente.com Ми виявили метод, який, на їх думку, є майже чудодійним і який, мабуть, змушує вас бачити результати всього за 5 хвилин!

Це неймовірний японський метод зменшення талії та живота.

Цей метод заснований на вправі на розтяжку, яка допомагає розташувати таз і хребці в потрібному місці, змушуючи змінюватись жир у животі, а доктор Тосікі Фукуцудзі японського походження запевняє нас, що ті, хто застосовує це на практиці, досягають зменшення талії в всього 5 хвилин. Ти можеш у це повірити?

Японський лікар став відомим через відомого фітнес-тренера (Кейдзі).

І сьогодні його метод досить популярний у всьому світі. Для початку ви можете практикувати його протягом двох-трьох хвилин, поки не звикнете до постави і поступово збільшуватимете час, поки вам не вдасться зберегти поставу протягом 10-15 хвилин.

Для початку вам знадобиться:

  • Килимок, килимок або килимок.
  • Рушник для рук.

І ось такі кроки:

  • Ляжте на спину, витягнувши тіло.
  • Покладіть попередньо скручений рушник, діаметр якого повинен бути від 7 до 15 сантиметрів, у простір між спиною і поверхнею, де ви лежите, приблизно на рівні пупка.
  • Зведіть пальці на ногах і розведіть п’яти якомога далі, не відокремлюючи великі пальці. Постарайтеся, щоб ваші каблуки знаходились на відстані 15-20 сантиметрів.
  • Підніміть руки над головою, покладіть долоні вниз і складіть великі пальці.
  • Затримайтеся в такому положенні не менше 5 хвилин. Намагайтеся повторювати ці дії принаймні два-три рази на день.

Найкраще практикувати цю вправу на рівній поверхні ...

Це може бути на підлозі або спиратися на спеціальну ковдру для вправ. Однак, якщо ви страждаєте від частих болів у спині, вам слід проконсультуватися з лікарем-спеціалістом перед виконанням цієї вправи, щоб переконатися, що ви можете це зробити.

Цей прийом не тільки допомагає нам покращувати поставу ...

Доктор Фукуцудзі підтверджує, що його метод, крім того, що сприяє зміцненню м’язів живота, дозволяє нам зменшити кількість жиру в животі в довгостроковій перспективі.

Хоча багато хто наполягає на тому, що це не спосіб схуднути ...

Метод, безсумнівно, допомагає відновити таз і хребці, що дозволяє побачити зміну в розподілі черевного жиру, тому ми можемо помітити, що ми втратили пару сантиметрів, але це не через те, що нам вдалося спалювати жир або калорії.

Також бажано поєднувати цю практику з повноцінною дієтою та іншими вправами, що підкріплюють.

Якщо те, що ми шукаємо, це схуднення, ми не досягнемо цього лише завдяки цьому методу, але ми повинні поєднувати його зі збалансованою дієтою та вправами, які справді допомагають нам спалювати жир, накопичений в нашому тілі.

Як і все, цей метод вимагає від нас постійності ...

Недостатньо це зробити одного дня. Якщо ми хочемо бачити позитивні результати, ми повинні бути постійними та наполегливими. І вони стверджують, що за місяць ви могли побачити значні результати. Не забудьте провести вимірювання живота, щоб відстежувати свій прогрес.