• здорових

Магія новомісяця для здорових звичок - повсякденна магічна серія, 15 лютого.

Колір дня: малиновий

Рослина сонця: шовковиця

Магія молодика для здорових звичок

Зима - це період, коли ми відчуваємо бажання змінити свої нездорові звички, особливо коли мова йде про дієту та фізичні вправи. Однак холодна погода не підтримує наших зусиль, оскільки ми хочемо їсти більше, і, звичайно, добре залишатися в теплому будинку. Ми любимо їсти нездорову, важку їжу, назалізувати перед телевізором, так? І ми хочемо вдосконалити свої звички таким чином, щоб передбачати будь-яку відставку.

Один із способів зробити це чарівно - це їсти свідомо - тобто, коли ми споживаємо свою їжу, зосереджуючись виключно на тому, що ми їмо, як ми їмо тощо.

Зробіть собі суп у цей Молодик. Також ідеальним буде простий овочевий суп.

Коли ви будете готові до обіду, накрийте стіл і сідайте. Запаліть свічку (або більше, як вам подобається), щоб створити містичну атмосферу. Їжте суп крихітними ложками. Не поспішайте насолоджуватися їжею різними способами. Зверніть увагу, як ви звертаєте увагу на смак, текстуру, колір, запах.

Цей Молодик позначає сьогоднішню вечерю як початок вашої нової звички. Підтримання обізнаності під час їжі може допомогти вам уникнути надмірного споживання їжі. Назад, назалізм перед телевізором або комп’ютером призводить до збільшення ваги.

Ой! Я щойно помітив, що тут біля свого комп’ютера я приготував йогурт з медуванням. Ну, тоді я зараз вимкну свій літак і просто зверну увагу на їжу. 🙂