На додаток до вищезазначеного, учасники дослідження змогли зменшити вживання наркотиків, сказала Емі Бідвелл на щорічному засіданні Американського коледжу спортивної медицини. Бідвелл, докторант Інституту наук про рух при Університеті Сіракуз, постраждав як особистий тренер. "Я вибрав йогу, а не операцію, і я зцілився".

астматикам

Бідвелл та його колеги випадковим чином вибрали двадцять людей у ​​віці від 20 до 65 років, деякі з яких практикували хатха-йогу протягом двох з половиною годин на тиждень протягом 10 тижнів. Інша частина, контрольна група, не була йогою.

Дослідники використовували анкети для оцінки частоти та тяжкості симптомів астми, задишки та соціально-психологічного функціонування. Крім того, під час виконання завдань вимірювали варіабельність серцевого ритму, споживання кисню та вентиляцію.

Результати показали, що значення учасників йоги показали загальне покращення майже на 43 відсотки. Між групами була незначна різниця у варіабельності серцевого ритму, споживанні кисню та вентиляції.

Попередні дослідження на цю тему також повідомляли про позитивні результати, але в більшості випадків вони вимірювали безпосередній фізіологічний ефект практики йоги за досить суворої практики, наприклад, двічі на день протягом десяти днів. За словами Бідвелла, цю практику важко здійснити насправді, але три рази на тиждень набагато реалістичніше.

"Йога не має особливих недоліків, крім серйозних ортопедичних проблем", - сказав Бідвелл, який також працює інструктором йоги і рекомендує всім астматикам починати йогу після належного керівництва. Займаючись йогою, пози (так звані асани) слід тримати протягом тривалого часу, зосереджуючись на глибокому диханні, що, як каже Бідвелл, є критичним для астматиків.

"Йога покращує здатність контролювати дихання і дозволяє нам раніше розпізнати дихальний дистрес, щоб його можна було швидше вилікувати", - сказав д-р Джонатан Філд, директор клініки алергології та астми Нью-Йоркського медичного університету/Медичного центру Бельвю. називали це аж ніяк не передчасно. «Також відомо, що глибоке дихання у спортсменів - плавців чи бігунів - насправді покращує астму. Якщо функціональне використання легенів більше, захисним фактором при астмі є », - додав Філд, який сказав, що було б добре провести більш масштабне опитування з цього приводу.