Протягом довгої історії йоги було створено багато шкіл, з'явилися нові тенденції і тенденції злилися, але загалом можна сказати, що всі варіації шукають шлях до просвітлення. Сучасна йога включає традиційні елементи, асани для зміцнення та підтримання тіла в хорошому стані, духовну філософію, оспівування мантр (священних складів), регулювання дихання та заспокоєння розуму за допомогою медитації.
Щоденна практика йоги покращує здоров'я, створює добробут, приносить психічне очищення та покращує якість життя. Доктора Еву Пентек, вчителя натуропата та йоги, запитали про те, як заняття йогою допомагає створити та підтримувати баланс між тілом та душею.
Йога має багато корисних ефектів. Йога - найкращий спосіб зберегти здоров’я та фізичну форму. Це робить його міцним і довговічним, збільшує обсяг рухів суглобів, рухливість суглобів, зміцнює м’язи, покращує поставу. У разі болю в спині та артриту настійно рекомендується виконувати певні асани.
Йога - це єдина форма руху, яка також рухає внутрішні органи та залози. Медичні дослідження показують, що це впливає на весь організм. Це знижує ризик багатьох захворювань, включаючи скарги на опорно-руховий апарат, серцево-судинні захворювання тощо.
Різні дихальні вправи збільшують ємність легенів, насичення крові киснем, в результаті чого більше кисню надходить до кожного внутрішнього органу і клітини, що покращує їх функцію, підвищує життєвий тонус усього тіла.
Йогичний спосіб життя допомагає підтримувати ідеальну вагу, сприяє гнучкості тіла, рівновазі, а також стримує старіння.
Розслаблення, медитація знімає стрес, психічну напругу. Позитивний вплив йоги на здоров’я та розум з часом стає все помітнішим. Це створює більший духовний спокій і внутрішню рівновагу. Це допомагає по-іншому поглянути на життя, коли ти вже не реагуєш на проблеми, з якими стикаєшся раніше, і на те, як інші очікують, що ти згладиш своє життя. Допомагає прояснити найглибші бажання, спонукання, прагнення, тим самим надаючи впевненості, надії, сенсу життя.
Ми всі любимо веселитися, веселими, жвавими, але мирними і спокійними, сильними і гармонійними. Після кожного заняття йогою ми почуваємось все краще і краще. Станьте на шлях йоги! Практикуйтеся все більше і більше і повільно це стає частиною вашого повсякденного життя.