маска

Чи знаєте ви, що обставини залежать від кількості кісток у нашому тілі? Ми не вплинемо на генетичні схильності, але те, що ми можемо спробувати, - це своїми силами забезпечити здорову систему скелетних м’язів. Це правильне харчування, фізичні вправи, достатня кількість сонячних ванн для вироблення вітаміну D або вибір відповідних харчових добавок.

Що таке кісткова маса?

Якщо ви вважали, що кістка - це просто тверда речовина, ви помиляєтесь. Це жива тканина, яка є довічною він змінюється і в ньому постійно відбуваються два процеси - його демонтаж і створення. Формування нової кістки залежить також від окремих компонентів раціону, які важливі для її якості. Це можна згадати найважливіші інгредієнти, такі як вітамін D, вітамін K і кальцій.

Ми досягаємо вершини кісткової маси між Від 20 до 27 років і після його досягнення слід період збалансованої реконструкції кісток. Від близько 35 років об’єм кісткової маси поступово зменшується. Для досягнення правильного стану кісток в організмі навіть після досягнення цього віку бажано забезпечувати кістки правильним харчуванням регулярно, у відповідній кількості та вчасно.

Мені потрібно лише взяти необхідні вітаміни зі свого раціону?

Що стосується вітаміну D, наприклад, ми з дієти здатні прийняти лише близько 10% від загальної потреби, решта 90% повинна виробляти наша шкіра. Тож відповідь така НЕ. Це також пов’язано з тим, що на кількість вітаміну D, який з часом виробляє наш організм, впливає багато факторів. Ці фактори включають головним чином пору року, але також повітря, рівень смогу, вік або місце, де хтось засмагає, і чи використовуються захисні фактори і що. Далі Вітамін K - важливий помічник, що сприяє формуванню кісток.

Вітамін К2 міститься з харчових джерел особливо у ферментованих (ферментованих) продуктах, а найбагатшим його джерелом є натто, яке є традиційною японською стравою, що містить ферментовану сою. Інші типи ферментованих продуктів також містять його, наприклад, деякі сири. Однак фактичний вміст вітаміну К2 у цих продуктах харчування залежить від конкретних штамів бактерій, що використовуються у виробництві ферментованих продуктів. Вітамін К2 залишається в крові трохи довше, ніж вітамін К1.

Навіщо мені остеокальцин і вітамін К?

Вітамін К сприяє формуванню твердої кісткової структури через його вплив на кісткові білки, особливо остеокальцин.

Остеокальцин - це білок, який утворюється виключно в кістках і відіграє важливу роль у мінералізації кісток, а також в обміні кісток.

Вітамін К є необхідною умовою нормального функціонування остеокальцину.

То що мені потрібно, щоб підтримувати кістки в хорошій формі?

Перше, про що слід пам’ятати - це продовжувати рухатися. Рух м’язів стимулює клітини кісток знову формувати і використовувати ці речовини з раціону. Інші інгредієнти, про які ми згадали вище, - це особливо вітамін D, вітамін K і кальцій.

Ми не завжди можемо забезпечити споживання цих корисних речовин лише дієтою. Щоб забезпечити харчові потреби в 1000 мг кальцію, ми повинні споживати приблизно 6 йогуртів, 800 мл молока, 100 г сиру Eidam 30% або 75 г пармезану.

Особливо в період нарощування кісток, інтенсивне спортивне навантаження або менопауза, прийом цих речовин ідеально доповнювати харчуванням аксесуар Vigantolvit Osteo, який спеціально розроблений для цих цілей.

Vigantolvit Osteo пропонує 3 основні інгредієнти, що підтримують здоров’я кісток:

Вітамін D3, вітамін K2 (у формі МК-7) і кальцій, які допомагають підтримувати кісткову масу.

Вігантолвіт Остео тому є корисною харчовою добавкою не тільки для людей похилого віку, а й для активні дорослі та спортсмени, тоді як його інгредієнти допомагають підтримувати не тільки кісткову масу, але також м’язову силу та загальну фізичну працездатність.

Рекомендована доза Vigantolvit Osteo становить 1 таблетка це.