йога

Як ти зайнявся йогою і чому зачарував? Як давно ти це робиш?

Це прийшло в моє життя саме тоді, коли мені це було потрібно. У той час, коли я вагався і думав про свою школу та професію юриста, бо я не був у цій системі. Я був безробітним, мав багато часу, а йога до того часу була просто фізичною активністю, якою я займався. Потім до мене в руки потрапила книга з йоги, і я почав розуміти її зовсім інакше. А потім це прийшло, я дізнався, що маю талант до неї. Мої друзі почали запитувати мене, чи не займу я у них години, тож я почав займатися у Водному саду, спочатку, звичайно, абсолютно безкоштовно. Я був вдячний, що зміг навчитися вчитися.

А як щодо вашого чоловіка?

Спочатку йому це зовсім не сподобалось. Він не розумів, чому я хотів зробити щось таке «неповноцінне», коли мав ступінь доктора. Він побачив, що мені це подобається, але він був проти. Але потім він зрозумів, що я справді влюблений у це, відкрив студію, і люди повернулися до мене. Сьогодні він щасливий, і, думаю, він також пишається мною. Однак він не займається йогою, і ніколи не був у моєму класі. Однак я думаю, що це відбудеться рано чи пізно.

Який тип людей шукає вас найчастіше?

Такий, як я впевнений, природний, щирий і відкритий. Я не люблю вживати слово клієнти, тому що, думаю, люди, які приходять до мене, - це більше мої звинувачення. Різні вікові категорії та професії, чоловіки, жінки, спортсмени. Вони часто також є особистостями з екрану телевізора.

Тож йога для всіх?

Багато людей можуть думати, що йога для еліти. Тобто для вегетаріанців це дуже складно, нудно і швидше для гнучких людей. Але це помилка. Якщо ви виберете правильний вид та складність, це дійсно для кожного. Це вчить нас бути неконтрольованими. Нещодавно до мого класу навіть приходив боксер, який, можна сказати, не поєднується. Однак він бореться зі своїм супротивником на рингу, зі мною знову на килимку з самим собою. Йога - це внутрішня сила, подолання власних меж, і багато хто дізнається про себе. І це те, що потрібно кожному з нас.

Чому жінкам слід починати займатися йогою?

Оскільки це лікує організм, коригує поставу, усуває біль у спині та втому. Розтягування м’язів і довші м’язи виглядають стрункішими. Виберіть тип йоги відповідно до того, що ви хочете. Якщо у вас проблеми з гормонами, існує гормональна йога. Якщо спина турбує, ідеально починати з хатха-йоги, яка повільна, тому вона також заспокоїть вас. Якщо ви хочете бути сильнішими, вибирайте силову йогу, яка є швидкою та динамічною. Крім того, наше духовне тіло вдосконалюється. І ще одна велика перевага полягає в тому, що ви зустрічаєте спільноту людей, які мають однакові інтереси - так йога зближує вас.

Йога, безумовно, корисна для хребта?

Якщо у вас є хороший інструктор, який подбає про те, щоб ви правильно виконували вправи, то точно так. Якщо вихователь поганий, він може вам нашкодити.

Йога може вплинути на фертильність?

У жінок безкровне тазове дно, що також є джерелом проблем з менструацією та фертильністю. Вправи кровоточать м’язи, починається вироблення гормонів, а правильне дихання масажує внутрішні органи. Багато жінок, які приходили до мене, врешті завагітніли.

Я завжди думав, що йога нудна, а ваша - зовсім не така. що ти думаєш це ваші уроки користуються таким інтересом?

На мій погляд, щоразу, коли ти щось впадаєш серцем і повнотою, у тебе немає шансів на невдачу. Потрібно просто мати віру і відданість і робити щось трішки самому. Коли я був в Індії, я зрозумів, що підштовхувати людей до духовної йоги для нас не зовсім правильно. Я обрав шлях поєднання основних принципів йоги із сучасним життям. Мабуть, тому люди люблять повертатися до моїх занять.

Чого чекати від йоги?

Від нас залежить, наскільки глибоко ми хочемо в це зануритися. Це дає нам безмежність можливостей для вдосконалення організму, розвитку сили та концентрації.

Чого від неї чекати не можна?

Нічого агресивного, ні значного збільшення м’язової маси.

Схуднути можна за допомогою йоги?

Як і в інших видах спорту, ви не втратите вагу в йозі, якщо не налаштуєте свій раціон. Однак йога дивовижна і загадкова тим, що через деякий час, коли ви займаєтесь нею, ви, природно, почнете вибирати здоровіші та менш калорійні страви, тож схуднете абсолютно ненасильно.

Йога - це не просто вправа, а ціла філософія, ви мені щось про це скажете?

Його коріння сягають 5000 р. До н.е., перші свідчення - у вигляді вигравіруваних положень у скелях. Усвідомте, наскільки глибоким і давнім є вчення. Йога складається загалом з 8 рівнів, практика асан (пози йоги, прим. Ред.) - лише один із рівнів. Через деякий час учень йоги починає відчувати ямс і ньям, тобто етичні та моральні правила, такі як любов до себе чи щирість. Підключившись до себе за допомогою йоги, він веде до правильного шляху давати. Знову ж таки, це таємниця, про яку я згадав, що йога може зробити нас кращими людьми.

Окремі позиції детально продумуються?

Позиції називаються відповідно до того, що вони нагадують - собака, ворона, дельфін, дерево. Тисячоліття формувалися під впливом різних людей та різних періодів, поки на всіх рівнях не була створена повністю продумана форма фізичної підготовки. Йога має багато облич, але все найбільше залежить від вчителя, який вас направляє.

Яке відношення йога має до медитації?

Ви відключаєте свої думки в йозі, зупиняєтесь, відчуваєте момент, не засуджуєте, сповільнюєте дихання, тому навіть не знаєте про це і медитуєте. Я думаю, що в такому вигляді це ближче до сучасної людини, яка не хоче надто займатися духовними проблемами. На заняттях я не займаюся класичною медитацією.

В кінці уроку ви опускаєте ефірну олію на долоні людей, завжди різну. Чому ви це робите? Це ваша ідея? Ви також займаєтеся ароматерапією?

Це не з голови, я вперше побачив це на уроці у свого вчителя Ніколь і мені дуже сподобалась ця ідея. Вважаю це своєрідною нагородою в кінці уроку. Я змішую різні масла відповідно до книг і завжди включаю їх ефекти протягом години. Коли холодно і люди хворі, я тягнуся до дезінфікуючих масел, які добре працюють в дихальних шляхах. Коли я відчуваю, що людей потрібно заохочувати, масла підбадьорюють, коли вони заспокоюються, вони розслабляються.

Як ти харчуєшся? Чому багато йогів-вегетаріанців?

Можливо, тому, що вони почали інтуїтивно відчувати, що їхнє м’ясо погано працює, або що вони роблять це з поваги до тварин. Деякі просто в певній позі, бо десь чули, що йог не повинен їсти м’ясо. Я особисто це їм. Я займаюся кожен день, і вегетаріанська дієта не дає мені достатньо сил. Але знову ж таки, коли я перебуваю у відпустці, де менше займаюся спортом, я також з’їдаю менше м’яса та більше овочів. Просто я слухаю своє тіло.

Якою з практик йоги ви все ще займаєтесь?

Жоден. Ні промивати ніс чайником, ні чистити носову порожнину шпагатом. Я слідую власній інтуїції і тому, що робить мене особисто добрим, а не якимись заповідями. Однак двічі на рік я роблю очищувальну процедуру за допомогою фруктових та овочевих соків.

Я відчуваю, що ти такий сучасний йог. існує таке поняття, як сучасна йога?

Я займаюся сучасною йогою для сучасних людей. Фітнес «розмазаний», наприклад, я також використовую різні допоміжні засоби під час фізичних вправ, тому класичною йогою я не займаюся повністю, тому що все розвивається.

Яке значення мають позиції, які ми займаємо догори ногами?

Перевернуті положення, такі як стійка на голові, передпліччя або свічка, є одними з вдосконалених положень, над якими нам слід працювати поступово. Можна сказати, що оволодіння ними є великою віхою на шляху йоги. Окрім того, що вони насолоджуються ними, вони представляють значну користь для організму. Оскільки гравітація діє на внутрішні органи протилежним чином, внутрішній тиск звільняється, як ні в одному іншому положенні. Наш мозок також перфузується в перевернутих положеннях, що покращує пам’ять і знімає відчуття втоми.

Ви тренуєте інших, але хто вас тренує?

Я завжди «хитруюсь» на своїх уроках тим, що просто роблю. Коли я займався Equlibre (вправа на рівновагу), я включав ці вправи у свої уроки. Зараз я активно займаюся фітнесом, чотири рази на тиждень ходжу на тренування з Владеком Печешем, успішним природним культуристом, і це мене дуже вразило, що, звичайно, можна відчути і на моїх заняттях. Я сам вдосконалюю йогу за допомогою книг, я читав про всю доступну літературу і є такі книги, які я читав 5-6 разів. Я підтримую зв’язок зі своїм учителем Ніколом з Чехії, а також викладачем безпосередньо з Індії. Мені також часто доводиться консультуватися з лікарями та фізіотерапевтами. До речі, фізіотерапія - це сфера, яка мене захоплює, і я хотів би знати максимум про людський організм. Тому я збираюся вступити до другого університету, а цього року я починаю з кафедри фізіотерапії ФТВШ.

Що ще ти робиш і чого б ти хотів досягти в житті?

Окрім того, що я веду свою студію Yogin, у мене є власний інтернет-магазин, і моїми захопленнями є виготовлення йогічних прикрас. Я також хотів би почати цю сферу більше і донести її до йогів. Але моя мрія - видати один раз книгу про йогу, щось на зразок «Щоденника сучасного йога», і я мушу відкрити, що над цим вже трохи працюю. Роблячи це, я хотів би показати людям, що йога зовсім не повинна бути нудною або занадто духовною.

У тому, що ми робимо найбільші гріхи проти свого тіла у щоденному житті?

Гріх полягає в тому, що ми приймаємо це автоматично. Ми не цінуємо, що це нам служить, ми не цінуємо, що ми можемо рухатися. Сідаємо, не тренуємось. Тіло побудовано для руху, і страшно, що хтось не може рухатися після роботи в сидячому положенні. Це просто повинно вплинути на наше здоров’я. Це наш обов'язок, найбільше і найпотужніше ліки, яке ми маємо так близько. Якби люди регулярно пересувалися, депресії було б менше, хвороби взагалі не було. У мене є десятирічний син. Я дозволятиму телевізору та планшету робити це лише тоді, коли вони зустрічаються з трьома основними речами: сном, фруктами та фізичними вправами. Я вважаю ще однією великою помилкою те, що люди перестають контактувати між собою. Ми могли б провести цю розмову по електронній пошті, але ми ніколи не змогли б зв’язатись між собою настільки сильно, як якщо б насправді це робили, в кафе, поруч.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.