Ласкаво просимо на мій сайт! Харіх Ом

Підпишіться на блог

Я хотів би отримувати повідомлення електронною поштою про нові записи:

Йогічні вправи для очищення для здоров’я

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Західні практики йоги зазвичай знайомляться з виконанням асан (вправ) вперше, коли стають на шлях йоги. Однак, крім фізичних вправ, рекомендується розпочати 6 очищувальних вправ (саткарма-шість дій), щоб покращити своє здоров'я та очищення.

Ми регулярно проводимо детоксикацію у студії Forma і відповідно до принципів Аюрведи ми персоналізуємо, розширюємо та покращуємо очищення зовнішніми та внутрішніми змащеннями та травами, якщо це необхідно.

Шість прибиральна практика (крія) регулярні має важливе значення для розвитку йоги, підтримання здоров'я, навіть для лікування опорно-рухового апарату:

вправи
Промивання носа за допомогою солоної води з балончиком Неті, очищає виділення та слиз порожнин обличчя, запобігає запаленню очей та дихальних шляхів. У разі алергії, риніту корисно полоскати солоне горло кілька разів на день.

Скребок для мови використовувати вранці для виведення відкладених токсинів.

Капалабхаті (світиться череп) надуте дихання, очищає мочки носа, зміцнює дихальну систему, шлунок, серце, печінку. Відмінно підходить для скарг на астму.

Наулі (рух м’язів живота) стимулює та регулює роботу травної системи. Він також рекомендується для профілактики печії, діабету, вугрів та контролю артеріального тиску.

Очищення верхньої та нижньої частини травної системи: кунджал крія (очищення шлунка, відмінне від головного болю, мені дуже подобається) і басті крія (очищення товстої кишки, "хвороба починається в товстій кишці").
Ці дві процедури для детоксикації проводяться споживанням глауберової солі лікувальної води Mira, яка є дуже щадною в порівнянні зі звичайною солоною водою. (В Аюрведе ми полегшуємо його, споживаючи Kicseri, поки не приїдемо на більш досконале очищення кишечника)


Тратак - концентрація до полум’я свічки, очищає 6-й енергетичний центр. (На початку занять ми співаємо полум’я свічки в шостий енергетичний центр і концентруємося на ньому, дотримуючись традиції Ом мантра-Сатьянанда)

З ранковим чищенням я поєдную використання скребка для язика із споживанням 1-2 склянок теплої води.
Я дізнався подробиці промивання носа після вчителя Сатьянанди, Я роблю це щодня. Побічних ефектів при правильному виконанні немає. Відповідно до них Я поклав чайну ложку солі в півлітра теплої води. Важливо, щоб він повністю розчинився! Вставивши кінець глечика в лівий носовий хід, вода витікає з правого боку або навпаки. Це можна робити на відкритому повітрі, присідаючи або нахиляючись перед раковиною ванної кімнати. (Технічні деталі обговорюються під час занять йогою, дихання ротом під час промивання носа.)
Промивши лівий і правий носові ходи, я сушу носові проходи окремо, 10-10 легких дихальних вдихів. а після цього я роблю пранаям, наулі, Капалабаду.

Рекомендую освоїти вищеописані вправи для очищення з досвідченим вчителем йоги! Це можливо на наших заняттях.