• Домашня сторінка
  • Поради
  • Законодавство
  • Іменини
  • Тенденції
  • Ім'я
  • Форум
  • Премія
  • Вихідні дані
  • здоров'я
  • знаменитості
  • відео
  • тиждень за тижнем
  • УЗД
  • картинна галерея
  • акушерство
  • аптека
  • дитячий рот
  • зверху

Втрата ваги тривала, якщо вона повільна і стабільна. Повна зміна дієти може викликати гніття, тому намагайтеся внести невеликі, невеликі зміни у свої харчові звички, щоб заощадити значну кількість калорій - пропонується стаття Fox News.
Замість того, щоб повністю змінювати свої харчові звички, замініть деякі продукти на подібні, щоб заощадити калорії.

Замість мюслі з’їжте вівсянку з однією порцією 150 калорій та солодким фруктовим аналогом 200. Замініть тісто овочами, які також споживають на 200 калорій менше на порцію, а також збільшують споживання вітамінів і клітковини.

йогурт

Замість тостів їжте перець із нутовим кремом, який також багатий клітковиною, вітамінами А, С і К, плюс ви можете тут заощадити 135 калорій. Замість картопляного пюре (116 калорій/порція), їжте пюре з цвітної капусти як гарнір (27 калорій/порція).

Заправте кислу їжу натуральним йогуртом, який має набагато меншу калорійність. В якості десерту вибирайте заморожені банани замість морозива, в якому також багато фолієвої кислоти, калію та вітаміну С.