йогурти

Поділіться

Любителі йогурту можуть бути щасливими. Хоча були повідомлення, що йогурти не завжди можуть бути здоровими, ми також досліджували протилежне. Йогурти, що містять живі культури, допомагають відновити травну систему. Крім того, вони повинні містити достатню кількість кальцію, щоб допомогти нашій опорно-руховій системі, щоб на неї не впливало навіть збільшення віку. Кістки міцніші, здоровіші, і ми страждаємо від менших болів у суглобах або ще менше травм.

Це дослідження, яке фінансується Національною молочною радою, результати якого нещодавно були представлені у Феніксі. Дослідники показали, що жінки, які їли п’ять і більше порцій йогурту на тиждень, мали на 20 відсотків нижчий ризик розвитку високого кров’яного тиску. як жінки, які рідко досягали йогуртової десятини.

У той же час, кажуть, що молочні продукти, особливо з низьким вмістом жиру, знижують ризик високого кров’яного тиску у дорослих, що входять до групи ризику. Група лікарів виявила позитивний зв’язок між щоденними порціями молока та сиру та меншим ризиком розвитку високого кров’яного тиску. На їх думку, найсильніший ефект було доведено споживанням йогуртів.

Отже, як їсти йогурт?

Згідно з цим дослідженням, найкраще насолоджуватися одним білим йогуртом на день, в ідеалі збагачувати його, наприклад, горіхами, вівсянкою або свіжими фруктами. Якщо ви любитель солодких смаків, ви також можете спробувати йогурт з медом. Для боротьби із зайвою вагою слід забути про білий цукор.

Ви можете використовувати його на гарячій і холодній кухні. Він також підходить для приготування заправок для овочевих або фруктових салатів.

Але йогурт не тільки приносить користь нашому здоров’ю, але й має чим допомогти нашій красі.

Ви також можете використовувати чисто білий йогурт без цукру для виробництва домашньої маски для обличчя. Зволожує шкіру, може навіть вимкнути її, розгладити зморшки або заспокоїти роздратовану шкіру після сонячних ванн. Оскільки він також містить антибактеріальні інгредієнти, він також може боротися з прищами регулярним вживанням. Можна також додати кілька крапель лавандової олії (достатньо двох-трьох), щоб заспокоїти проблемну шкіру та допомогти у загоєнні. Водночас він запобігає утворенню інших висипань.

ПОРАДА МАСКИ: Крім лавандової олії, йогуртову маску можна збагатити оливковою олією. Застосовуйте маску тричі на тиждень і забезпечуйте природну профілактику зморшок. Мед в йогурті має дезінтоксикаційну дію, але остерігайтеся будь-якої алергічної реакції.

Автор статті

Сільвія Карасова

- більше статей автора
Сховати 6 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Соня Кратка 31.05.16 06:39

Мені подобається білий грецький йогурт, я додаю мед із лізи, корицю, горіхи та насіння чіа, іноді навіть фрукти, це такий талісман, як маску я ще не пробував

ivana pistovičová 11.06.16 10:52

Я рекомендую йогурти як замінник чогось солодкого. Мені це дуже подобається, і я роблю щось для себе - замість пюре:)

Любка Олексіова 23.06.16 16:56

Я обожнюю будь-який йогурт з будь-якими фруктами

Зузана Беганцова 27.06.16 09:05 .

Йогурти якимось чином зникли з мого меню, але зараз, коли я чекаю на свою дитину, я намагаюся включити в меню щось від усіх, включаючи йогурти та молочні продукти загалом.

Ярка Контрова 13.07.16 22:36

смачний.йогурт я можу:-)

Крістіна Діка 25.05.20 12:56

Я обожнюю йогурти, особливо справжні і чесні кремові:-) Я навіть готую маску для волосся з йогурту, змішуючи половину дріжджів в одній баночці йогурту, наносячи на волосся і даючи їй діяти близько 30 хвилин. Ця маска покращує ріст і загальну якість волосся, а головне доступна кожному:-)