Навесні багато людей починають очищаючі процедури і хочуть схуднути. Рудольф Кзазе з Великого Кліжу два роки тому важив 120 кг і ходив за допомогою булав. Він почав тренуватися і важить понад 40 кілограмів менше. Він також кинув палити.
26. квітня 2010 о 13:59 Йожо Мали
Ви також можете схуднути в будь-якому віці, і 61-річний Рудольф Кзазе з Великого Кліжа підтвердив, що це принесе вам користь. Це вимагає не лише зміни способу життя, але перш за все самозречення.
Два роки тому з Рудольфом К’язом не виглядало добре. Через свої 120 фунтів йому довелося використовувати бочки під час прогулянки, і він почувався нещасно.
Він намагався голодувати
Також радикально змінити спосіб життя його спонукав той факт, що сім'я не дозволяла йому наближатися до маленького онука.
"Я викурював більше 50 сигарет на день і не прощав себе, тому відчував належний запах, що не подобалося моїм родичам, - пояснює він священику. - Спочатку я намагався не їсти, але це не було т добре. людина нервується від голоду ".
Дієта не вдалася, тому Рудольф Кзазе вирішив відвідати фітнес-центр Топольчанське два роки тому. Оскільки він вже був на пенсії, у нього було достатньо часу для фізичних вправ.
28 кіло за півроку
"На першому поверсі фітнес-центру я ледве встав з бочками і сказав тренеру:" Зроби щось зі мною, бо я помру ", - згадує Священик. З тих пір він почав робити дієти та регулярно займатися спортом.
"Я змінив своє меню. Я випускав ковбаси, хліб, частково також картоплю та жирну їжу. Зараз я їжу вівсянку щоранку, а вранці фрукти. Що стосується м’яса, то я віддаю перевагу рибі, курці та кроликам, яких я тримаю. У мене на вечерю є овочі. Бо у мене діабет регулярно кожні три години, але дуже мало ".
Зміна харчових звичок та регулярні фізичні вправи зробили свою справу. Результат прийшов, і за півроку він скинув 28 кілограмів до Священика. "Я міг ходити без палиць через два місяці".
Рудольф Кзазе в 2007 році. Він важив 120 кілограмів.
Фото: Архів Рудольфа Кзазе
Рік не курить
Звичайно, Священик також пив висококалорійний алкоголь зі своїх напоїв, але він все ще не міг позбутися куріння. Але оскільки він відчував запах сигарет, йому не дозволили підійти до онука.
"Я сказав собі, що коли мені буде 60, я кину палити. Це було 6 квітня минулого року. Останню сигарету я викупив 5 квітня о дев’ятій вечора, бо девіна - це мій номер. Спочатку я дуже скучив за цим, але я був переконаний, що не повинен палити через онука ".
Він вистояв і досі не підпалив себе. Рудольф Кзазе, який є освіченим муляром, але здебільшого працював ливарником, тренується щонайменше двічі на тиждень, а сьогодні він важить менше восьмидесяти кілограмів. "Я почуваюся чудово, і поки я буду правити, я не перестану займатися. Я рекомендую його іншим, хто має подібні проблеми, як у мене ", - додав він.