баланс

Юнгіанська терапія або аналіз Джунгія намагаються висвітлити ті темні ділянки нашої психіки для сприяння самореалізації. Це мистецтво глибокої психології, де завдяки діалектичному і тісному взаємозв'язку між аналітиком і пацієнтом можна об'єднати свідомі частини з несвідомими частинами, щоб надати форму більш справжньому Я і справжній емоційний баланс.

Якщо є щось, що більшість з нас знає, це те постать Карла Юнга та його спадщини приваблює, надихає та зачаровує. Батьком аналітичної психології був набагато більше, ніж швейцарським психіатром та аналітиком, який переніс багато з тих понять, успадкованих від Зигмунда Фрейда, на інший рівень. Юнг був алхіміком науки, антропології, астрології, мистецтва, релігії та світу мрій ...

Далеко не розглядаючи кожну з цих областей знань ізольовано, він поставив їх на службу психології, щоб надати їй глибшого, унітарного та більш динамічного значення. Таким чином, пояснення несвідоме покращувалось, а також покращувалося все ціле всесвіт, іноді конвульсоване, де наші конфлікти, наші потреби, спонукання та ті аспекти, які ускладнюють нам хороше психічне здоров’я.

Слід сказати, однак, що юнгіанських терапевтів не багато. Цей вид терапії зустрічається не так часто як і багато інших, які базуються на більш частих підходах і мають більшу документально підтверджену емпіричну підтримку, наприклад, когнітивно-поведінковий або навіть гуманістичний. У цьому сенсі робота Юнга, а також юнгіанська терапія, незважаючи на оригінальність його внесків, вважається дещо безсистемною та складною.

“Психотерапевт повинен розглядати кожного пацієнта та кожен випадок як щось безпрецедентне, як щось унікальне, чудове та виняткове. Тільки тоді ви будете ближче до істини "

-Карл Юнг-

Однак такі університети, як Берклі, викладають юнгійську психологію з 1970-х років., В останнє десятиліття спостерігається пожвавлення цього виду терапії, особливо в Південній Америці, а також у деяких європейських країнах. Наприклад, в Іспанії існує "Іспанське товариство аналітичної психології", відповідальне за поширення спадщини Юнга та підготовку майбутніх юнгіанських психотерапевтів.

Отже, ми перед типом терапії, яка починає сильніше приживатись у сфері психологічної допомоги, і яку, безсумнівно, варто знати поглиблено.

Яка мета юнгіанської терапії?

Юнгіанська терапія - це спеціалізована форма психотерапії, яка спрямована на полегшення психічної цілісності людини, досягнення згоди з несвідомим. Отже, щось, що ми повинні розуміти в першу чергу, полягає в тому, що в рамках цієї психотерапевтичної бази розуміється, що всі ми маємо «психічний субстрат» з несвідомою динамікою, іноді дуже складною, яка впливає на наше ставлення, спосіб мислення та стосунків ...

Завдання юнгіанського терапевта - усвідомити нас про ці несвідомі фактори, що сприяють примиренню з несвідомим. Таким чином, ми можемо просувати те, що Юнг називав у той час, процес індивідуалізації. Тобто при такому типі психоаналізу ми досягли б гармонії між потребами та досягненнями, між минулим та сьогоденням, які досягли б справжньої зрілості де наше Я може бути достовірно визначеним, почуваючись вільним і здатним продовжувати зростати.

В який час або в яких ситуаціях корисна терапія Юнгіана?

У юнгіанській терапії це може допомогти нам зрозуміти та зіткнутися зі складними процесами, такими як депресія, тривога чи навіть можлива залежність.

Цей психотерапевтичний підхід заснований на процесі, за допомогою якого пацієнт повинен пройти три цілком конкретні фази за допомогою свого терапевта: самосвідомість, трансформація та актуалізація. Таким чином, ми досягнемо подивіться, що лежить в найтемнішій і найнедоступнішій нашій психіці, щоб перетворити її і продовжувати змінюватися.

Таким чином, ми можемо вважати, що такий підхід буде корисний для нас у наступні моменти та ситуації у нашому житті:

Терапевтичні цілі аналізу Юнгіана

Як ми вже зазначали раніше, аналіз Юнгіана є особливою формою психотерапії, коли його намагаються привести пацієнта до особистого "примирення" з несвідомим. Що це значить? Це в основному означає, що терапевтична стратегія полягатиме у тому, щоб стати дослідниками нашої психіки у компанії професіонала-професіонала у цій галузі, де зрозуміти, чому певна динаміка та несвідомі «присутності» впливають на нашу поведінку.

Щоб досягти цього, терапія Юнгіана має на меті проаналізувати ряд цілком конкретних вимірів. Вони такі.

1. Опрацюйте наш несвідомий «матеріал»

У той час як для фрейдистського психоаналізу несвідоме - це не що інше, як простір, де міститься значна частина наших пригнічених сексуальних потягів і бажань., Карл Юнг знімає фокус з усіх цих детермінованих пояснень, щоб виявити, що в глибинах нашого розуму існує ціла архітектура змісту, символи, архетипи та значення, які ми повинні вивести на світло.

Таким чином, і для вирішення всього цього несвідомого матеріалу, юнгіанська терапія використовує два чітко визначені етапи.

  • Зрозумійте нашу несвідому архітектуру. За допомогою ряду цілком конкретних стратегій, таких як аналіз снів, мистецтва, діалогу чи уяви, терапевт повинен визначити та зрозуміти кожен символ та архетип, що є у нашому несвідомому. Однак пацієнт братиме в цьому активну участь, оскільки значна частина цих символів може мати цілком конкретне значення для цієї людини. Вони схожі на енергетичні сили, що маскують проблему.
  • Зрозумійте, як наш несвідомий матеріал впливає на наше свідоме життя. Другою терапевтичною метою буде зрозуміти, як все, що знаходиться в нас несвідомо, змінює нашу здатність почуватися добре, відчувати себе виконаною.

2. Тлумачення сновидінь

Юнгіанці мають цілком конкретне бачення того, якими насправді є наші мрії, і ту завісу, де міститься весь несвідомий матеріал. Світ омріяних має безпосередні стосунки з его, Це як театр, де можуть бути виявлені важливі аспекти для їх самореалізації, їх потреб, їхніх страхів, їх обмежень ...

Таким чином, в той час, як Фрейд говорив нам, що мрії - це не що інше, як те поле, де ми можемо задовольнити певних репресованих, юнгіанці думають, що сни іноді виступають як критичні голоси, як шляхи, що відкриваються перед нами для пошуку нових альтернатив у нашому свідомому світі до багатшого життя.

Тому, далеко не розглядаючи свідомий і несвідомий світ як дві окремі сутності, як це можуть фрейдисти, юнгіанська терапія розглядає його як ціле. Тільки коли ми інтегруємо ці дві частини нашої психіки в єдине ціле, ми почуватимемось вільними.

3. Визначте наші комплекси

У всіх нас є комплекси, але будьте обережні, що не здорово - це те, що комплекси нас мають. Це тоді, коли життя втрачає безпосередність, можливості, потенціал для розвитку та зростання ....

У своїй спадщині Юнг пояснив нам, що комплекси пов'язані з успадкованими архетипами та з нашим особистим досвідом. Таким чином, і відповідно до цього підходу до аналітичної психології, ми могли б розмежувати такі типи:

  • Крезький комплекс: потрібно мати гроші та владу, щоб почуватися вищим.
  • Каїновий комплекс: пов’язаний із ревнощами.
  • Ахіллів комплекс: потрібно приховувати нашу неміцність.
  • Комплекс Брунгільда: сприймайте наші пари як героїв.
  • Комплекс Ерострато: постійний пошук уваги.
  • Комплекс Антігона: потрібно доглядати та захищати ...

4. Стиль особистості

Одним із найбільш використовуваних інструментів оцінки в терапії Юнгіана, безсумнівно, є показник Майерса-Бриггса, розроблений Ізабель Бриггс Майерс та Кетрін Кук Бриггс. Ця шкала була створена на основі книги Юнга "Психологічні типи" і націлена на наступні виміри:

Які методи застосовує юнгіанська терапія?

Існує цікавий факт, який слід врахувати щодо аналітичної психології, і це він Юнг завжди відмовлявся систематизувати свої теорії та чітко визначати клінічну практику та методологію. З цієї причини спадкоємці юнгіанської терапії змушені були вдаватися до його статей, книг та нарисів; Через них вони виявили те психотерапевтичне «дихання», на якому можна провести межу консенсусу, яка триває донині.

Тому насправді ми маємо набір методів, розроблених завдяки діалектичним стосункам між фахівцем та пацієнтом, де повинні бути близькість, довіра та значущий терапевтичний союз. Крім того, Юнг чітко дав зрозуміти у своїх працях, що слід досягти наступного:

“Важливо, щоб у діалектичній процедурі терапевт постійно поважав особистість пацієнта. До цього слід ставитися з гідністю, позбавляючи себе заздалегідь продуманих ідей, які супроводжують людину у цій інколи складній подорожі відкриттів та подій на користь психотерапевтичних змін. У свідомості пацієнта не повинно бути "психічного алергену" лікаря або терапевта в процесі його "індивідуації".

Повага до пацієнта та завоювання та підтримка його довіри є важливим для терапії Юнгіана. Тільки тоді створюється хороший альянс для виконання таких методів:

Розмовна терапія

Терапія Юнга заснована насамперед на розмові. Тільки тоді, коли пацієнт почуває себе в безпеці та комфорті, можна досягти хорошої співпраці при виконанні інших методів, таких як аналіз сновидінь або інші креативні стратегії, коли і пацієнт, і терапевт можуть орієнтуватися та розуміти несвідомий світ і переходити до трансформації.

Аналіз сновидінь

Щось, про що ми могли б подумати перш за все, так це те, що, коли справа стосується тлумачення і розуміння сну, досить придбати одну з книг Юнга, орієнтовану на цю мету. Це не так. Одне, що чудодійні терапевти добре знають, це те, що набір символів та архетипів, що виникають у тканинах сновидінь пацієнта, пов’язані з особистістю та особистими обставинами цієї людини.

Отже, це дуже делікатний процес, тонкий, глибокий і показовий.

Асоціація слів

Тест на вільну асоціацію є загальноприйнятою стратегією терапії Юнга. Методологія така: пацієнта просять згадати перше слово, яке спадає на думку після того, як терапевт щось говорить. Швидкість або затримка реакції може виявити певний несвідомий опір або комплекси.

Творча діяльність

Кожен юнгіанський терапевт буде довіряти або бачити більш вагомим певний вид творчої діяльності проти інших також залежно від особистості пацієнта. Однак такі прості заходи, як розпис мандал, малювання, танці чи ведення журналу мрій, є чудовими стратегіями. Дії, що сприяють вираженню, уяві та роздумам, щоб перенести аспекти цієї несвідомої архітектури у свідомий світ.

Юнгіанська терапія, чи ефективна вона?

На даний момент дуже ймовірно, що багатьох з нас потягне такий тип психотерапевтичного підходу. Однак після цього інтерес Для нас звично задавати собі таке запитання: чи він насправді ефективний? Ми усвідомлюємо, що багато хто з нас звикли чути похвалу про ефективність когнітивно-поведінкової психотерапії при різних розладах.

Відповідь на запитання - "так", Юнгіанська терапія корисна для наступних цілей: пом'якшення психологічного стресу, досягнення більшого задоволення в нашому житті, поліпшення роботи та сімейні та подружні стосунки, сприяти самопізнанню та подолати екзистенційні кризи.

Таким чином, принаймні, це підтверджується дослідженням, опублікованим у 2013 р. Це також пояснює це завдяки 90 сеансам ми можемо досягти терапевтичного успіху. Тому, якщо ми справді усвідомлюємо, що цей тип психологічного кадру відповідає нашим потребам, якщо ми думаємо, що можемо почувати себе комфортно під час роботи з терапевтом Юнґіана, давайте не будемо боятися зробити крок.

Це буде подорож відкриттів, яка того варта.

Бібліографічні посилання

Зал Н, Норбі Л. (1968). Основи юнгіанської психології. Буенос-Айрес: Психея

Хохеймер Ш (2004). Психотерапія Юнга Барселони: Гердер

Фордхем, штат М (1999). Техніка юнгіанського аналізу (Бібліотека аналітичної психології) Бостон: Карнак

Юнг, К. Г. (1981). Архетипи та колективне несвідоме. Барселона, Пайдос.

Юнг, C.G (1993). Структура та динаміка психіки. Редакція Paidós, Буенос-Айрес.

  • Зал Н, Норбі Л. (1968). Основи психології Юнга. Буенос-Айрес
  • PsycheHocheimer W (2004). Психотерапія Юнга, Барселона
  • Гердерфордхем, М (1999). Техніка в аналізі Джунгія (Бібліотека аналітичної психології), Бостон.
  • Карнак Юнг, К. Г. (1981). Архетипи та колективне несвідоме. Барселона, Пайдос.
  • Юнг, C.G (1993). Структура та динаміка психіки. Редакція Paidós, Буенос-Айрес.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Сертифікат тренера з питань здоров’я та здоров’я (2019) та Фахівець з психіатрії (UEMC). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.